Jeseň je charakterizovaný prípravou na zimné obdobie. Varíme džem, kupovať jablká a zemiaky zahriať bytu ... A naše telá v predvečer chlade v tomto prípravku tiež potrebuje.

Ako zvýšiť svoj imunita ? Koniec koncov, len veľmi málo ľudí sa chcú dostať chorý. Začnite s správnej výživy. Preferujem pokrmy, ktoré potrebujú varenie, a nie smažiť, dusiť, nadúvanie, atď Varenie v pare vám tiež pomôže pripraviť chutné a zdravé jedlo. Z korenín dať prednosť "oteplenie": zázvor, cesnak, čierne korenie.

Zahrnúť do svojho jedálnička dostatok mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Je výborným zdrojom bielkovín, čo pomáha telo   odraziť prechladnutia. Ryby a variť mäso alebo dusené, nezabudol ešte? Tiež sa snaží jesť viac surové ovocie a zeleniny, prírodné živiny, ktoré sa nenaučili plne nahradiť čokoľvek.

Dobite ozón. Prečo to robiť? Vzhľadom k tomu, ozónu - je silný antioxidant, prvý asistent v boji proti voľným radikálom, rovnako ako celá rada vírusov. Môžete si vziať priebeh ozónovej terapie, ale môžete len chodiť trochu viac pod šírym nebom. Nesmie zamieňať s znečistených ciest hlavného mesta, lepšie chodiť v pokojnom prostredí parku.

Aby dezinfekciu inhalačná dýchacích ciest, ktorými prevažne vstúpiť do nášho tela vírusy a mikróby. Voliteľné dýchať cez panvu horúcich zemiakovou kašou, na ktoré sa vzťahuje s teplou prikrývkou. Postačí, keď na použitie rozprašovača. Tento systém je inhalačná aerosól s extrémne jemné častice, ktoré sú schopné preniknúť hlboko do pľúc.

Ak sucha v hrdle, ktorý sa často u ľudí, ktorí trávia dlhý čas v dusnej miestnosti, nie v zhone na spustenie do lekárne pre inhalátora. Je lepšie kloktať teplou minerálnou vodou. A najlepšie odkvapový nos olivový alebo mandľový olej.

Vyhnite sa prísne diéty. Na jeseň roku tela viac ako inokedy potrebujú najviac minerálnych-vitamín bohatého sortimentu. Väčšina diéty sú nielen výrazne znížiť množstvo jedla, ale obsah užitočných látok v povolených produktov. To platí najmä mono-diéta, ktorá na jeseň sú proste nebezpečné pre zdravie z dôvodu oslabenia imunitného systému.

Častejšie Nechajte sa rozmaznávať teplú kúpeľ s prídavkom aromatických olejov, morská soľ, odvar z harmančeka a ďalších bylín. Môžete konečne cítiť ako Kleopatra a dohodnite si kúpeľ s medom a mliekom. Okrem pohody vám bude páčiť vynikajúce stav vašej pokožky.

A, samozrejme, často sa usmievať. Pre dobrú náladu - je to najlepšie ochrana zákerný   vírusy   lietanie v chladnom jesennom vzduchu pri hľadaní koristi.

10 užitočných tipov pri kúpe sezónnu zeleninu a ovocie

Jarný: schudnúť všetky!

Päť pravidiel, aby sa zabránilo prechladnutia

Dusená zelenina s sezamom

Ďalšie novinky

Späť na úvod