Ak chcete zachovať mladosť a zdravie - oprieť o "svojich" produktov

Muži

Vedci svetovej známosti pravidelne uverejňovať zoznamy najviac užitočných produktov, ich odporúčania k tejto otázke viac ako raz vyjadril Svetovou zdravotníckou organizáciou. "Správne," som si vybral pre vás tie najlepšie produkty všetkých čias, na pomoc mužom a ženám zostať zdravý a mladý.

Paradajky.
Niet divu, že lekári majú frázu "paradajky pre prostaty." V mnohých paradajky lykopénu - látky nevyhnutné pre fungovanie prostaty. Lykopén - silný antioxidant, ktorý, okrem toho, že bráni
existuje starnutie, viac a chráni proti rakovine.

Paprika.
Je to nutné pre normálnu funkciu srdca. Okrem toho dva z červenej papriky - denná dávka vitamínu C.

Čierne hrozno.
Je tiež veľa antioxidantov a flavonoidov, ktoré pomáhajú der
Tlačovým orgánom v tóne.

Mäso.
Dobrý cholesterol prichádza do kontaktu s mäsom, a neskôr sa stáva základom pohlavných hormónov. Tak silný nie je len duch človeka musí zahrnúť do jedálnička tohto produktu.

Sušené marhule a hrozienka.
Nutné stimulovať mozog. V hrsti sušeného ovocia za deň je dosť.

Medzi užitočných výrobkov pre obe pohlavia sa objaví orechy, fazuľa, morské produkty (krevety, mušle, a tak ďalej. N.) - Predlžujú život, vajcia a mlieko - zdroj bielkovín. A olivový (alebo slnečnicový) olej. Jablká (naše, nie v zahraničí), kde je pektín, ktorý chráni pečeň a pomáha vylučovať toxíny.

Ženy

Fish.
V ideálnom prípade - losos alebo treska. Fish - zdrojom selénu a fosforu, rovnako ako omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre telo, pomáhajú udržiavať mladosti a duševnú bdelosť. Tento produkt sa zvyšuje účinnosť a dokonca zlepšuje náladu, pretože z vyššie uvedených komponentov.

Ovsené vločky.
Ovsené vločky, rovnako ako otruby, obsahujú vlákninu, ktorá čistí cievy. Okrem toho, ovsené vločky obsahuje vitamín E, a to - mladosti a elasticitu pokožky a opäť - posilnenie ciev.

Kapusty.
Nepostrádateľná antioxidant zdrojom vlákniny, kyseliny listovej a vitamínu C. Nepáči sa vám pravidelné kapusta? Jedzte červenej farby. K dispozícii je v Bruseli a brokolica. Mimochodom, brokolica obsahuje látky, ktoré chránia proti rakovine prsníka. V zimnom období, nie je nič užitočnejšie kapusta - má veľa vitamínu C, a okrem toho, tento produkt pomáha prirodzenému čistenie tela, ktoré je tak dôležité pre ženy.

Avokádo.
Obsahuje draslíka a ďalšie vitamíny, priaznivý vplyv na vlasy a nechty. Avokádo sú dobré pre krvné cievy, ktoré vyplývajú z nich zlý cholesterol a stabilizuje krvný tlak.

Čučoriedky.
Je známe, že tento Berry - skvelý asistent vízií a bojovník proti starnutiu. Avšak, akékoľvek vhodné bobule (brusnica, hloh, šípky) každý - skladisko vitamínov. Zvlášť užitočné sú ošklbaná v poslednej dobe pestujú v blízkosti vášho bydliska. Hrsť čerstvých plodov pomáha dobiť telo na celý deň.

  Zdroj

10 vitamíny predĺžiť mladosť

Pre plavidlá srdce a sú užitočné len 10 produktov

Desať výrobkov, ktoré chránia proti rakovine

10 najužitočnejšie produkty pre srdce

Ďalšie novinky

Späť na úvod