O radostiach a utrpenia slávnostnom jedle v prírode pre naše telo hovorí Svetlana Berezhnaya, dietológ, gastroenterológia:

1. Coming z mesta na piknik v povodí už chutný marinované mäso na grilovanie? Ak chcete pripraviť žalúdok na slávnostnom "potravinové útoku" by mala byť v ranných hodinách. Raňajkovať misku ovsených vločiek alebo cereálií s mliekom. Snažte sa preťaženia a nedráždi žalúdok. Ale nie hladovať! Chybou veľa - celú cestu starať sa semená a orechy, a potom sa vrhnúť na kusy mäsa.

2.   Ak chcete pripraviť tráviaci systém radosti pikniky a pomoc harmančekový čaj (to upokojuje žalúdočnú sliznicu a normalizuje produkciu žalúdočnej šťavy). To je lepšie variť čajové vrecúška, a cez pult prírodných sušených harmančekový kvetov.

3.   Kúpte dostatok minerálnej vody - to je viac užitočné spláchnuť všetku ťažkú ​​mäso jedlo (alkalické normalizuje kyslosť v žalúdku a uľahčuje trávenie). Vzhľadom k tomu, šťava sa najlepšie hodí k tráveniu mäsa paradajky. Najhoršie zo všetkého pre zapivaniya kebab - sladených nápojov. Zvyšujú záťaž na žalúdok. Snažte sa oprieť a vysoko sýtených nápojov - vytvára extra váhu a nadúvanie.

4. Z korenín lepšie riadiť čierne korenie (urýchľuje trávenie potravy) a citrónovú šťavu. Ale orientálne korenie a korenie vôňa s jasným (šafránu, dráč, kurkuma) je lepšie používať menej - dráždi chuťové poháriky a povzbudenie chuti do jedla. Čo zvýšenie šance na prejedanie a potom trpí. Ale v čerstvých byliniek (kôpor, koriander, petržlen, šalát) na pomoc trávenie mäsa.

5. Nepokúšajte sa vysporiadať s ihlicou do pol minúty. Jedzte pomaly. Science preukázala, že medzi začiatkom jedla, a signalizovať mozog v nasýtenia trvá asi 20 minút. Počas tejto doby sa vám podarí natreskatsya tak, aby svetlo nie je pekné!

6.   Prestávky medzi zmenou jedál. Tanec, chodiť v prírode, ako sú pohyby na spustenie mechanizmu spaľovanie kalórií.

7. A len v prípade, že budete dodržiavať pár tabletiek alebo sviatočný Creon (v prípade reštartovania, môžete si vziať, než dezert) a medzi (nápoje po jedle).

DÔLEŽITÉ!

A ak máte stále prejedať ...

Natalia Masalskaya lekárnik:

- Ak máte pocit, že silne overeaten, jednu z príprav enzýmu, napríklad, medzi forte (sviatočné, panzinorm pevnosť Digestal) 1-3 tablety pred alebo počas jedla.

! Ak máte hnačku začal, prosím, mať loperamid alebo Imodium. Po prvé, brať 2 kapsule (každá 2 mg), a potom pre každú hnačkové stolice - jeden.

! Ak prejedanie vedie naopak k zápche, laxatíva môžu pomôcť (regulaks, bisacodylové) alebo lyžicu olivového oleja vo vnútri.

! Keď otravy jedlom je najlepšie, aby sa rýchlo pôsobiace lieky, ako je napríklad fyziologický roztok preháňadiel (Epsom soľ).

! Aktívne uhlie - nepostrádateľným nástrojom pre poruchy zažívania, otravy, tvorba plynu. Tento liek adsorbuje škodlivé látky. 2-3 môže trvať pilulky niekoľkokrát denne. Vyzbrojiť najlepším aktívnym uhlím v predstihu: zvyčajne pred dovolenku jeho zmiesť lekárne.

! Ak chcete odstrániť koliky, môžete použiť jednu z nasledujúcich: 2 tablety shpy; vypiť pohár teplého odvaru mäty alebo medovky; trvať Smektu (1 prášok do pohára vody). Za to, že by sa o niekoľko hodín nejedli nič vážne, len piť slabý čaj s chlebom.

Zdroj

Diéty

Späť na úvod