Diéty sú často kritizované za to, že nepomôže k dosiahnutiu požadovaného výsledky. Avšak, bez zmeny stravovacích návykov, ako schudnúť, je stále ešte nie je out. Odborníci povedali začnete jesť, aby sa stal štíhlejšie, aby odísť vlastne.

schudnúť na leto

  Zo žien, neúspešne hudevshih na rôznych diét môže byť počuť, že najlepší spôsob, ako schudnúť - to nemá. V skutočnosti, hrozne obmedzovať kalórií a nedostatok potravín, vedie k pomalšiemu metabolizmu látky a aby telo silnejšie len "pobyt" tuku. Diéta môže dať požadovaný efekt, ak viete, niektoré z funkcií.
 
  Takže, dôležitým kľúčom k úspechu, podľa odborníkov, je počiatočnej fáze, pri ktorej sa "reset" metabolizmu. Tento krok To trvá dva týždne. Počas štrnástich dní nemôžete jesť škrobové Výrobky - cukor, cukrovinky, nealkoholické nápoje, pečivo, škroboviny potraviny, ovocie, bobule a šťavy z nich alkohol. Mliečne výrobky sú povolené s nízkym obsahom tuku a bez pridaného cukru, nízkotučné mäso, ryby, hydina, syry, vajcia, morské plody a orechy. Bez obmedzenia, môžete jesť zeleninu a bylinky. Avšak, všetky riady, vrátane zeleniny, by malo byť prísne nie vyprážané. Ak nie je držať tohto pravidla, a potom o dva týždne neskôr, budete musieť "topiť" 3-6 kg. Ale vec, ktorá dáva Prvá etapa - od odstavenia je sladká.
 
  Od začiatku druhej fázy v sile nutné postupne zaviesť Výrobky sa sacharidy - chleba, obilnín alebo jedlo, zemiaky, cestoviny alebo obilnín, ovocia. Strata by to malo byť až 1 kg za týždeň. Po dosiahnutí požadovaného tvaru, môžete prejsť do tretej etapy. Prakticky vyriešený Všetky výrobky, okrem sladkej a sódovky. Dôležitou podmienkou - nie prejedať. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod