Nevyhnutné.   Eliminovať alkohol, kávu a tučné jedlá. Zamerajte sa na ovocie, najmä citrusové plody a jablká (účinné odstránenie prebytočnej tekutiny z tela). Každý deň musíte jesť viac jabĺk a 3 pomaranče. Občerstvenia je tiež možnosť vybrať si z:

- 150 gramov húb, grilované, jeden varený zemiak, veľká časť zeleninový šalát;

- Dva steak (opäť pripravená na grile!) S paradajkami, dve polievkové lyžice kukurice jadier;

- 50 gramov každý druh obilnín bez cukru, poháre jogurtu stravy.

Okrem toho, uistite sa, že nasledujúce cvičenie:

- Ľahnite si na chrbát, paže rozšírila po stranách tela, dlaňami nadol. Zdvihnite ľavú nohu, mierne ohnuté v kolene a presunúť doprava - tak, aby koleno dotýkať podlahy. Návrat do východiskovej polohy, pomaly narovnať kolená. Potom, rovnaký pravá noha. Opakujte 10 krát.

Nezabudnite, že expresné diéty sú vždy určené pre krátku dobu, 1-3 dni.

Stránky: 1 2   3 4 5 6 7 8

Diéty

Späť na úvod