S príchodom sezóny pláži milióny žien a mužov sedí na diétu a snaží sa priviesť svoje telo objednávky. Ale je dôležité vybrať ten správny jedálniček, netrávi drahocenný čas a plytvanie energiou. Takže ste urobili chybu s diétou, keď ...

diéta

1. Nezahŕňa celej skupiny produkty.   Potrebujete obe bielkovín a sacharidov a tukov, pretože vyvážená sila - základ normálne fungovanie tela. Môžete sa vzdať ovocie, z obilnín, zo všetkých mliečnych výrobkov, atď. Niečo, čo môžete jesť viac niečo menšie, ale všetky skupiny by mali byť zastúpené v zdravej strave.

2. To bude dávať zmysel ako zlyhanie, pokiaľ to nie je zase schudnúť. Ste človek V závislosti na rozsahu čísel. Sebaúcta a sebaúcty Nemali by sme byť spochybňovaná žiadnym stravy. Jedinú a hlavné motivácia, ako schudnúť - dokonca plnšie radosť zo života.

3. zničí váš spoločenský život. Ak máte neustále musieť zrušiť večeru s priateľmi, opustiť rodinné jedlo, a vlk pri pohľade na rodiny obete skúste koláče s kapustou - vzdať sa na takú diétu. To môže spôsobiť niektorí nepohodlie na prvý, ale zdravej výživy   by nemala mať vás cíti izolovaná alebo osamelý.

4. Neumožňuje cestovanie, ísť von, atď. Nedostatočne pružné diéty, ktoré nespĺňajú umožniť nariadiť určité jedlá v reštaurácii alebo hoteli, pretože oni sú jednoducho nie sú pripravení, budete nehodí. Samozrejme, ak sa rozhodnete ukončiť jeho dni jesť len doma.

5. Je určený len pre krátkodobé.   Naozaj úspešný strava - ten, ktorý môže byť nasledovaný život. Ak máte schudnúť o 10 kg v rýchlom strave, a potom obnoviť stravovacie návyky, to zase rýchlo schudnúť.

6. vyžaduje zakúpenie drahé doplnky. Táto diéta by vám mal poskytnúť vyvážený výživa k udržaniu telesných funkcií. A akékoľvek prísady nie potreba.

7. sľubuje stratu nadbytku hmotnostných jedného z potraviny alebo nápoje.   Nie je jedným z zázrak produkt, kde si môžete schudnúť. Samozrejme, môžete stratiť hmotnosť, jesť pohánka, ale aký to má zmysel? Budete mať, alebo pokračovať Táto diéta pred hospitalizáciou, alebo ho znovu lepší.

8. To vás okradne energie športové a ovplyvňuje náladu. Zrieka akejkoľvek diétu, ktorá vtiahne vás do depresie a vedie k plytvaniu. Úspešné úbytok hmotnosti je zložené z dve zložky - vyvážená strava a cvičenie. Pokiaľ nie je sila šport, potom budete nikdy chudnúť. No, taká diéta je zjavne nebezpečné zdravie.

9. To sľubuje chudnutie s frekvencia väčšia ako 1 kg za týždeň. S dobrou stravou a fyzickou aktivitou môže schudnúť, maximálne 1 kg za týždeň s dôverou, že stratíte, je tuk. Ak je toto číslo rastie, to ide von z vášho tela a svalovej hmoty vody, čo je veľmi nebezpečné! (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod