Je to oveľa ťažšie, ako schudnúť o 3 kg, ako 2-3, ako vedci zistili. Čím konkrétnejší Cieľom je človek, tým ťažšie je si to uvedomiť potom.

schudnúť správne

Vedci z Washington University v St. Louis zistil, ako schudnúť správne   - Najúspešnejšie diéty sa dostať k ľuďom, ktorí stanovených ambicióznych cieľov, zároveň flexibilný. Inými slovami, že je lepšie, aby schudnúť, "pár kíl," čo "presne 3". A to sa týka nielen na kg, ktoré Dieter chce stratiť, ale veľkosť oblečenia chce nosiť, alebo dokonca koniec stravy. Tak, to sa neodporúča ", ako schudnúť do 31. septembra," lepší ", ako schudnúť v polovici jesene."

Časopis Journal of autorov výskumu spotrebného správania popisujú, ako nastaviť ciele stratiť dobrovoľníkov v nejakom intervale ("2 - 4 kg"), alebo na dosiahnutie nejakej konkrétnej zvukovej čísla (3 kg) chudnutie. Výsledkom je, že tí, ktorí stratili váhu na "flexibilný plán" je uvedené oveľa pôsobivé výsledky.

Výskumníci vysvetliť tento jav je jednoduchá. Horná čiara (4 kg) činí úloha zložitejšia a ťažšie dosiahnuť človek, ale zároveň zaujímavé, pretože to je náročné. Spodný držiak (2 kg) podčiarkuje jej dosiahnuteľnosť. Tak, zlatá stredná sa dosiahne, čo umožňuje schudnúť Cez ktoré sú vypúšťané a väčšina 3 kg. Ľudia sú viac rýchlo a efektívne dosiahnuť požadovaný. Ak sa od začiatku až do nastaviť jednu číslicu, to robí celý proces chudnutia viac než nudné a bolestivé. A Dieter postoj je zásadné pre úspech akejkoľvek otázke, aj tie premyslené stravy. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod