Tieto prázdniny sú u konca, predné - ťažký život pracujúceho človeka. Avšak, "reziduálne účinky" Vianočné prázdniny - nadváha, zažívacie problémy a spánku - sú stále cítil ...
Ak porassprosit od obyčajných Rusov, strávil takmer dva týždne na zimnú dovolenku, typický príbeh by vyzerať takto: "Dvadsať Deviatej oslavuje v práci. Tridsiata sme vyčistiť byt, večer išla s tetou Máša - zablahoželal v predstihu, tak dlho, kým to nemalo opustiť dedinu. Tridsaťšesť z prvých, kto sa vzťahovalo na tabuľku doma. Posadili sa, jedli, strávil rok starý. Steel hodinky TV, návštevníci prišli: šalát, vodka, dokonca šalát ... A tam, a porazili zvonkohra: Sat, jedol šalát, vodku, kurča z rúry ... First prebudil pri večeri, sadol si k jedlu včera. Vo večerných hodinách - susedia so šampanským a koňaku. Druhý šiel na návštevu Gale - mám jesť ... Tretia išiel do reštaurácie. Štvrtá šiel do chaty, vaňa roztaví, poter kebab. Sadli si k jedlu ... "A to bolo ešte pred Vianocami, otec-matka-in-law na večierku áno, Vianoce, môj brat prišiel zo severu, pol-jesť zvyšky ... Uf !!!
Po Novom roku, mnohí z nás pravdepodobne cítiť nafúknutý a pchal sa - a ako zostať, ak nie deň, hostia a hody? Samozrejme, že sme sa prejedať. Samozrejme, pitie ... A samozrejme, teraz mám pocit, že telo nie je spokojný s takým režimom. Avšak to, čo záleží na tom, že tí istí ľudia, ktorí jedli rovnaké jedlo a pili rovnaký nápoj, potom cíti, mierne povedané, líšia? Niekto v dopoludňajších hodinách, "uhorky", pripravené na spustenie von na prechádzku alebo na podnikanie, a niekto Vlněnématrace hlavy, brucha morskí ježkovia, korytnačka oči a ruky triasť?
Paradoxne, najčastejšie to nie je vzhľadom ku kvalite a čerstvosti alkoholu slávnostných jedál, a v rozpore s humorálna regulácia, jednoducho povedané - metabolizmus vody soľ.
Bez vody, ani amplitúda ani syudy ...
Už ste niekedy venovaná pozornosť tomu, ako slávnostné slúžil (a normálne) v tabuľke európskych reštauráciách? Vedľa riadu, zariadení a jedlo na stole je vždy, bez výnimky, je džbán alebo fľašu veľmi obyčajnej vode. Spravidla - dobrý filter v filtrovaná a chladené. Plain voda - osvedčená, najlepšie a najspoľahlivejšie podporu akéhokoľvek jedla, bez ohľadu na to, čo jete a pijete.
Keď sme začali publikovať články popisovať výhody obyčajnej čistej vody na našich webových stránkach začal dostávať spätnú väzbu od tých, ktorí počúvali rady
. V novom ročníku Dní, mimochodom, tiež prišiel
. Manželia Vadim a Dasha z Čeľabinsk napísať toto: "No, to, keď budete čítať o úlohe vody pre zdravie
. Len sme si uvedomili, že zníženie opitosti a kocoviny sa dá vyhnúť, ak budete piť vodu, počas sviatku
. Doktor priateľ povedal, že každý dúšok alkoholu musí byť v dvoch jednoduchých dúšok čistej vody
. A my sme dali na stôl krásne džbán s čistou vodou, ktorý je filtrovaný v konvenčnej džbánu "AQUAPHOR", hodil jej kociek ľadu (ľad, mimochodom, rovnako z filtrovanej vody, a to vyšlo úplne jasné!) A v procese pitnej hryzenie nalial Jeho veľké poháre vody
. Špeciálne usporiadané tento experiment, rozhodli sme sa skontrolovať, či je voda "funguje"! Zdá sa, že pil a jedol veľa, aby som bol úprimný - a Olivier bol, a šaláty, a bravčové mäso so zemiakmi ... ale prebudil druhý deň ráno s vynikajúcou pohody skôr beh v snehu hrať! Mimochodom, brat jej manžela neverili nám, pil vodku, sódu a jedlo "estragón" a minerálnu vodu a dostal budúci ráno s opicou ... "
Mohlo by sa zdať, sóda a minerálna voda je tiež voda, nealkoholické nápoje - tak prečo sú nie sú schopní regulovať rovnováhu v tele vodu, ako obyčajnej vody? Poďme riešiť.
Plyn, cukru a soli meniť vlastnosti vody!
Ak si vyzdvihnúť fľašu spáchania niektorého nealkoholických nápojov, bez ohľadu na svoje značky a ceny, a prečítajte si etiketu, môžete zistiť, čo sa skladá z pitnej vody, cukor alebo sladidlo (ako taký čin aspartám, sacharín a iných chemických zlúčenín) a oxid uhličitý
. Môžu tiež obsahovať farbivá, vonné látky (prírodné alebo prírodne identické) a rastlinné extrakty
. Všeobecne platí, že všetky zložky nášho tela na dlhú dobu priatelia, a to nielen na nápoje
. Ale prečo sa tieto nápoje nepomáhajú vynahradiť stratu tekutín a zaistiť normálny metabolizmus vody soľ? Veronica Gorbunova, gastroenterológ, lekár z najvyššej kategórie, vysvetľuje: "Počas prázdninových sviatky, a to najmä vo formáte, v ktorom oni sú zvyčajne konala v Rusku - s heterogénnom alkoholom, ťažké majonézové šaláty, tučné mäso, veľa nakladanú zeleninou a údený - je nevyhnutná k stolu bola obvyklá čistá voda
. Bohužiaľ, väčšina našich spoluobčanov sa domnievajú, že počas sviatku všetkých nápojov, vrátane nealkoholických nápojov, musí byť nutne "dovolenku" - to je žiaduce, sladká a šumivé
. To je dôvod, prečo na stole v hojnosti sú nealkoholické nápoje, cola, džúsy, ovocné nápoje a nápoje, niekedy - lekársky-table minerálna voda
. Ale všetky tieto nápoje, najmä v kombinácii s alkoholom a ťažkých jedál, len zhorší situáciu a zvýšenie otravou alkoholom
. Akým spôsobom? Je to veľmi jednoduché: sladký sóda v kombinácii s ľubovoľným alkoholom zvyšuje a urýchľuje jeho vstrebávanie do krvného riečišťa, a spoločne so škodlivými zlomky
. Tento cukor limonády a kolah, preťaženie už mučil s alkoholom a tukových pankreasu
. Minerálna voda lekársky stoly - to nepije, a medicína, má tiež celý rad kontraindikácií a prípustného dávkovanie
. Ak počas výdatné jedlo zapíjať jedlo s takou vodou, to spôsobí skutočný dopad na sekrečnú funkciu žalúdka, pečene a žlčník "
.
Okrem toho, akýkoľvek iný nápoj ako čistá voda, nemôže vyrovnať s tak dôležitú funkciu ako poskytovanie včasných, aby som tak povedal, odstránenie "odpadových produktov." Ako je známe zo školy obsiahnutých v potravinárskom vlákniny a balastných látok do kontaktu s vodným zvýšením objemu, pričom mäkkú konzistenciu a opustiť telo oveľa rýchlejšie, než v vodného deficitu. Sýtené vody, džúsy, nealkoholické nápoje, Kvasy a šťava nemajú vplyv na stav vlákna sám - čo je dôvod, prečo všetci jedli a opitý počas prázdnin zostáva v tele dlhšie, než je nevyhnutne potrebné, a spôsobiť malátnosť. Nadúvanie, plynatosť, grganie, bolesť brucha, problémy stolice - to všetko je dôsledok dehydratácie ...
Tipy pre budúcnosť
A predsa - "? Slávnostného maratón", koľko vody je potrebné piť počas týchto Po prvé - správna voda. Je iróniou, že najlepšou voľbou - je to voda, ktorá je vždy prítomný vo svojom každodennom živote, len prešiel kvalitným filtrom (prúdenie, kanvica), s dobrým kazetou. V ideálnom prípade, v prípade, že filtračný prvok zo zásobníka - Akvalit pretože sa úplne odstráni všetky škodlivé zlúčeniny a nečistoty. Bohužiaľ, varené voda odobraná z vody, úplne nerentabilné - to je, samozrejme, je tu žiadne baktérie, ale plná rôznych chemických zlúčenín, ktoré sú v procese varu nezmizli. A balená voda je nebezpečná predovšetkým na skutočnosť, že tam je absolútne žiadna záruka, že to je ten tvrdí, že je: ako vieme, trh je plný pitnej vody dnes falšovania vrátane - zdraviu nebezpečné.
Samozrejme, počas večierku, a naozaj, veľmi príjemné piť studenej vody. Namorozte viac kocky ľadu a pomocou filtrovanej vody, a, prípadne, slúžiť im na stole vo váze alebo sklenené šalátovej misy. A nezabudnite neustále naliať seba a svojich susedov v tabuľke s poháre vody. Všeobecné pravidlo: po každom toast nutne usrkne z pohára vody, 100 - 150 ml a, samozrejme, nezabudnite mať desiatu. Všeobecne platí, že takýto výpočet - kompletné večere pozostávajúce z niekoľkých hustých šalátov, pečená mäsa, len pár porcií alkoholu, je potrebné vypiť aspoň 3 - 4 plné pohárov čistej filtrovanej vody.
Zdroj
Diéty
Späť na úvod
