Informácie o tom, ako môžete schudnúť, je to napísané veľa článkov. Avšak, mnoho žien aj naďalej stretávajú s nadváhou, rozvíjať svoje vlastné techniky. Finančné prostriedky na tento účel, ktorú si zvolí, nie vždy sú účinné, ale najväčšie nebezpečenstvo je, že tieto metódy spôsobiť veľké škody na zdraví odborníci na výživu self-učil.

Takže - priviesť postavu v poriadku, a to neskončí v nemocnici - chudnutie dámy pri výbere metódy boji proti obezite   raz a pre všetkých musí mať na pamäti, 5 najdôležitejšie tabu.

1. Prijímanie doplnkov stravy a liekov bez predpisu na chudnutie

Veriť v zázračné môcť pseudo-lieky, samozrejme môžete, ale nemali by ste si ich. V prípade, že súhrn hovorí, že pilulky alebo doplnky majú super-efekt, spoliehajú na to, že tieto nástroje vám naozaj pomôže, to by bolo pochabé. To nie je nič viac než reklamné kúsok, pre ktorý výrobca neručí.

Základom väčšiny non-lieky na predpis na chudnutie, aby diuretiká a kofeín. Účinok týchto sa dosiahne tým, dehydratáciou a elektrolytov nerovnováhy (rovnako ako pri nadmernom nadšenie preháňadlo). Pevne "sedí" na týchto tabliet či doplnkov, môžete priniesť sami na nemocničné oddelenie.

2. odstrániť toxíny

Raz za týždeň alebo dva dojednať pôst deň je užitočné, lekári súhlasia. Avšak, nadužívanie postupu čistenia, a to aj s využitím klystíry - je plná s nebezpečnými následkami. Áno, pomocou detoxikácia môže schudnúť. Avšak, navyše váha pôjde výhradne cez črevá, ktoré sa nakoniec práve odnaučiť odstrániť toxíny sami.

Alternatíva :
Za účelom neutralizácie toxíny, namiesto vyčistenie sa viac než piť a jesť potraviny bohaté na vlákninu.

3. Podvádzanie žalúdok

Ak sa okamžite po jedle ponáhľať na toaletu a zvratkami, alebo žuť potravu, ale prehltnúť, ale vypľuť, sa nič dobrého z toho nevzniklo. Dostatočne rýchlo tráviaceho traktu dá vážnu haváriu. Umelá zvracanie môže viesť nielen k zubnému kazu a vzhľadu mikroyazvochek v ústach. To má za následok bulímia (stav, keď žalúdok odmieta prijímať potravu a tlačí ju späť). Žalúdočné šťavy, pútavým v procese žuvanie potraviny, ktoré potom pľuvať - ​​môže dôjsť k erózii pažeráka a dokonca aj niektoré druhy rakoviny.

4. Nadmerné cvičenie

Netrénovaní človek, ktorý náhle a začne aktívne sa zapojiť do športu, nijako neprospieva. Telo si musí zvyknúť na vysokom zaťažení postupne. To je dôvod, prečo to bolo cítil, že "jeden koláč zaokrúhľuje dve hodiny telocvični" je chybný. Nadmerná fyzická aktivita vedie k zraneniam, dehydratácia, elektrolytov nerovnováhy, a preto je kontraindikované pre začiatočníkov.

Alternatíva :
Ísť na pol hodiny denne, bez toho by chýbať tried. Takže ste sa stal lepší stresu vyrovnať, a zdravie lepšie, a získať správny tvar bez straty.

5. Fajčenie

Diéta, ktorá je založená na fajčenie je nebezpečné pre život! Nikotín otupuje chuť k jedlu, to je fakt. Ale nakoniec, riskujete stratu veľa viac, než pár klesol kilogramov.

Diéty

Späť na úvod