V lete nezdravé jedlo nie je žiaduce. Ale ak sa rozhodnete využiť sezóny a "sedieť" na ovocie a zeleninu, potom budete sklamaní. Odborníci varujú, že potreba tela pre kalórií v letnom období stále nie je znížená. Okrem toho, mučenka ... môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti.

Konzumácia viac ovocia a leto sladké ovocie My mimovoľne zvýšiť množstvo sacharidov v strave. Avšak, vzhľadom na to, že rastlinné potraviny obsahujú veľké množstvo rastlinného vlákniny, vitamínov a minerálov, zostatok tuk môže skutočne dostať valcovanie loptu - a to, čo povedal RIA "Novosti" dietológ klinika Ústav výživy Chedia Elena.

Avšak, každý, kto vážne chcú schudnúť v lete, expert dôrazne odporúča, aby sa vzdali sladké ovocie Ako sú banány, melóny, hrušky, hrozno. Tieto pochúťky, bohaté na cukor, sú skupinou výrobkov s vysokým glykemickým indexom a neumožňuje telu spáliť viac kalórií naraz. Kým potraviny s nízkym glykemickým indexom, aby bolo spracovanie tukové bunky sú oveľa aktívnejší, a preto nedávajú stúpať značky stresu.

Pokiaľ ide o nápoje, lekári radia, aby sa bližšie pozrieť tesne na minerálne vody, ktoré sú v hojnosti sa predávajú v obchodoch. Často kvapalina sa predáva pod rúškom minerálne vody sú plnené syntetickým plynom, ktorý koroduje žalúdočnú sliznicu. No, hlavný nepriatelia sú uznávané Kvas a nealkoholické nápoje - tieto nápoje sa neodporúča pre osoby s váhou problémy, ochorenia kardiovaskulárneho systému a tráviaceho traktu. Kalórií dva litre tohto nápoja môže presiahnuť kalorické porcie mäsa, - upozorniť na výživu.

Diéty

Späť na úvod