Leto - to najlepší čas roka na chudnutie: teplé počasie a množstvo čerstvého ovocia, bylinky a zeleninu pomáhajú zbaviť sa prebytku rýchlejšie. V čom by mal byť uprednostnený potraviny?
Mnoho odborníkov na výživu tvrdia, že ak sa sami pomôcť správnej diéty, môžete pomerne ľahko
schudnúť v lete
a bez špeciálnej diéty. Tu sú niektoré odporúčania zo strany odborníkov, pre tých, ktorí chcú, aby sa stal štíhlejšie, ale nechce obmedzovať prísne diétne obmedzenia:
- V horúcom počasí, musíte jesť častejšie - 5-7 krát za deň, ale v malých dávkach.
- Jablko alebo hrsť bobúľ, malá porcia hash na kvasu alebo stan - tieto desiaty poskytujú telu potrebné "non-závažné" sacharidov. Môžu nahradiť jedným z hlavných jedál.
- Až 16 hodín je rýchly metabolizmus, a aktívne telo spaľuje kalórie, takže všetky dobroty, nezdravé potraviny by mali byť konzumované v ranných hodinách.
- Piť vodu! Krvný objem je závislý na množstve telesných tekutín. Ak chýba, metabolizmus sa spomaľuje. Len majte na pamäti, že urýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie nie je šumivé, nie minerálne a najbežnejšie pitnú vodu.
Stránky:
1
2 3 4 5 6 7 8 9
Diéty
Späť na úvod
