Najlepším liekom na dospievajúci obezity je ... päť jedál. Navyše tento režim by mal byť dodržiavané, a to aj tých, ktorých nadváha je kvôli genetickej príčiny.

päť jedla

Vyjadrenie 4000 fínskych adolescentov zistila, že tí, ktorí jedli aspoň 5x denne, mal menej znateľný prebytočný tuk v oblasti brucha a pásu. V priemere, ich strava sa skladala zo raňajky, obedy, večere a dve desiaty počas dňa. Ale tie mladiství, ktorí vynechávajú raňajky, sú viac pravdepodobné, že sa stanú obeťami obezity a nadváhy.

päť jedla

  Päť jedla   To môže znížiť index telesnej hmotnosti, a to aj medzi týmito dospievajúcich, ktorých obezita je dedičná a je spôsobená mutáciami v 8 génov. Samozrejme, že to nie je o tom všetci 5 krát za deň naložiť "z brucha." To sa vzťahuje k oddeleniu každodennej stravy až 5 po malých dávkach, ktoré môžu urýchliť proces metabolizmu, ktorý je, spaľovanie prebytočného telesného tuku.

päť jedla

Táto diéta ukázalo takmer identickú účinnosť, a to ako dievčatá aj chlapci. Praktizovanie päť jedla   deti sú podstatne menšie riziko, že sa stanú obeťou obezity, a v tomto stave je známe, že výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2, ochorenia srdca a rakoviny.

Štúdia tiež zistila, že dievčatá sú v prvých 20 týždňoch tehotenstva, získava viac ako 7 kg, väčšina detí rastú obézny. V tomto ohľade, autori štúdie z University of Eastern Finland zdôrazniť, že preukázala význam správneho prístupu k príjmu potravy v rodine - najlepší spôsob, ako zabrániť detskej obezite. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod