schudnúť genotypom

V prípade, že genotyp je, že nadváha zvyšuje od tučných jedál, potom je treba znížiť množstvo tuku spotrebovaného - až 30 percent (10 percent - nasýtených tukov, 20 - nenasýtené). Množstvo proteínu zostáva rovnaký - 20 percent z celkovej stravy.

Po zmiešaní variantu genotyp potrebujete schudnúť znížením celkového počtu kalórií. Proteín stále ešte 20 percent.

Pochopiť, čo váš genotyp, môžete experimentálne. Lekárom sa odporúča začať sa snažiť eliminovať aspoň týždeň tučných jedál. Ak to nemá vplyv na titul - priviesť ich späť do stravy, a obmedziť sami na sladkosti (sacharidy). Trial je možné nájsť možnosť chudnutie.

Diéty

Späť na úvod