Pred novoročných sviatkov, mnoho žien tempo sám stravy, ale odborníci na University College v Londýne pod vedením profesora Davida Bender povedať, že to nemá zmysel, a ženy trpia zbytočne hladné múku a sužovaný tým, že prečistí sám.
Podľa profesora Bender, organizmus sám o sebe je schopná zbaviť sa toxínov a nečistôt bez akýchkoľvek ďalších opatrení z vonkajšej strany. A to najlepšie, čo môžete urobiť v tejto situácii - opustiť sacharidov za dva dni pred triumfu Ako týždeň počítať kalórie. Odborníci zdôrazňujú, že dámy, ktoré denne jedia ovocie, zeleninu a chudé mäso, schudnúť oveľa rýchlejšie a stratiť väčšiu váhu, než tí, ktorí sú diéty a obmedzujú sa okolo.

Veľmi často chudnutie ženy sa sťažujú, že nemôžu otriasť ich váhu, napriek všetkému úsiliu pokračovať tému Silvestra   váhový úbytok   odborníci na výživu. Ich hlavný problém - takzvaný "váha plató", jav, že keď človek starostlivo dodržiavať všetky odporúčania, ale váha stále nemá ísť preč. Podobný problém, odborníci vysvetľujú, môže mať rôzne príčiny, a to ako fyziologické a psychologické.

Telo prispôsobí rýchlo k strave a nedostatku kalórií, pokroku váhový úbytok   spomaľuje. Ak sa nezmení vo svojom režime absolútne nič, bude to zastaví úplne. Je pravidlom, že úbytok hmotnosti sa zastaví klesať po 6-10 kg - fyziologický teleso má prestávku, ktorý zvyčajne trvá od dvoch týždňov do troch mesiacov. Pre niektorých môže byť táto lehota príliš dlhá, ale existuje niekoľko spôsobov, ako telo stráca prebytok:

1. Nechoďte do extrémov.   Schudnúť najhoršie dopadá tých, ktorí sa snažia príliš ťažké, alebo naopak, sa nesnaží vôbec.

2. Zmena alebo zvýšenie fyzickej aktivity , Podľa odborníkov na výživu, je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako posunúť váhu loptu do hry! Spustenie chôdza po schodoch hore, dostať sa z autobusu pár zastávok skoro, po večeri, nemusí ísť do postele skôr ako pol hodiny po jedle - hľadajú jednoduché spôsoby, ako spáliť kalórie.

3. Nie sú žiadne ďalšie sladké ovocie a zeleniny   (zelená, svetlo žltá, a ružová). Sú bohaté na vitamíny a minerály a kalórií. Ak budete jesť viac z nich, pomôže posunúť značku na váhu dopredu.

4. Revízia stravy , Namiesto obvyklého jedla, skúste uvariť niečo neobvyklé - to bude stimulom pre enzymatickú aktivitu a urýchlenie metabolizmu.

5. Usporiadajte si voľný čas , Čím menej času človek strávi v kuchyni, tým menej chce mať.

Diéty

Späť na úvod