Bolo zistené, že obrovský zoznam najrôznejších diét, a že, ktorá bude apelovať na všetky nenávistník obmedzenie potravín. Intuitívne strava zahŕňa jesť to, čo ľudia majú radi, a tak schudnúť.

Intuitívne Stravovanie

Tam jednoducho nie je prísť s módnou diéty, experti - z jedálnička barbar k zníženiu hmotnosti o krvnej skupiny alebo nejaké banány. Tam diéty, ktoré vyžadujú nič nie je dva dni v týždni, alebo jesť za deň, alebo inak absorbovať len ryby a zeleninu. Avšak, mnoho vedeckých pozorovania ukazujú, že všetky tieto diéty sú účinné iba krátkodobý a v dlhodobom horizonte nie sú funkčné.

To je, keď je čas, aby takzvané intuitívne kŕmenie Alebo "vedomé diéta", ako sa nazývajú, a odborníci na výživu odborníci na výživu. Táto diéta vám umožní jesť všetko, že ľudia radi, spoliehať na vnútorných signálov v mozgu, alebo veľmi rovnakého intuíciu. Hovorí sa, že telo samo o sebe Vie, čo potrebuje, a potraviny, ktoré nie sú.

Na prvý pohľad sa zdá, diéta šarlatána. Čo ak je moja sám ako šišky, alebo zmrzlina telo? Ale tvorcovia techniky intuitívne sila   Elyse Resch a Evelyn TRIBOL istý, že to funguje. Ohio State University psychológ Tracy Teal'c najnovšie vedecké To potvrdzuje, že účinnosť stravy, vyvinutý a jej základné princípy:

Spoliehanie sa na vnútorný pocit hladu. Osoba musí najviac pozorne načúvať signálom tela, nastavenie sám "golodometr" v mierke od 1 do 10. Pred začiatkom jedla by mala byť trvať dva zhlboka nadýchol, by mal byť pomalý, sa neustále odvoláva na "golodometrom" nie ísť cez príliš veľa.

Jesť len fyzický, nie emocionálne potrebuje. Nemôžete držať váš stres, smútok, radosť alebo depresie. Štúdie ukazujú, že v tomto bode jeme oveľa viac. Konzumovať potraviny by mali byť iba v jednom prípade - ak máte pocit, hlad. Nie, pod žiadny iné okolnosti.

Rozlíšenie je všetko. Neexistuje žiadny "dobré" alebo "zlé" jedlo. Žiadny významný rozdiel, pokiaľ ide o sade nutričné látok medzi jablká a jablkový koláč. Myšlienka je intuitívne sila že jesť jablkový koláč, bude vaše telo chcieť získať nabudúce výživnejšie a zdravý produkt vyvážiť dávky žiarenia obdržané cukor a tuk. Musíme len načúvať vnútornému hlasu. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod