Nejem po 6

Rovnako za predpokladu, že človek večerou v šesť a ide spať až do dvadsať tri-štyri a dvadsať hodín, jeho telo je už hlad. Priemerná zaspaní v tomto prípade by bol problém, a preto sa začína zvyšovať hladinu stresových hormónov. Tí, ktorí po 18:00 rezolútne odmieta plnohodnotnú večeru, na výživu odporúčajú nutne dovoliť si niečo bližšie k sen mlieka.

Diéty

Späť na úvod