Predpokladá sa, že pre efektívne zníženie hmotnosti by mala byť starostlivo počítanie kalórií. Ale vedci USA preukázali, že nie je obsah kalórií. Výskumní pracovníci boli presvedčení, že hlavným faktorom v sade kilá navyše je nedostatok proteínu v potrave.

Tieto údaje, ktoré boli získané vedci, poteší priaznivcov jesť. Vedci pochopili, že realita je, že väčšina ľudí prejedať. Ale ak vás nezaujíma, ako vyzeráš, pokúste sa zabezpečiť, že je do úst, poskytovať odborné poradenstvo. Podľa nich, ak budete jesť dostatok bielkovín, nebude dávať zbytočné zarastenú Zhirkov. "Ak ste neustále zneužívajú tučných jedál a jesť málo bielkovín, budete pomaly zotavovať, stráca svalovú hmotu a hromadenie tuku," - ". Journal of American Medical Association" Výskumníci poznamenávajú na stránkach

Počas experimentu boli účastníci kŕmené potravou s rôznymi množstvami proteínov a konzumovať 954 kalórií denne viac ako obvykle. Po 8 týždňoch, účastníci, ktorí konzumujú menej bielkovín, významne získal na váhe, a väčšinou kvôli tukové zásoby. Dobrovoľníci, ktorí konzumujú viac bielkovín pribrala - ale na úkor svalovej hmoty a množstvo tuku v ich tele znížila.

Vedci sa domnievajú, že najúspešnejšie kombinácia pre strave je vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku a bohaté rôzne druhy zeleniny a ovocia. S prednosťou získa najlepší chudého mäsa, ako výber biele mäso kuracie, hovädzie, vaječných bielkov, ktoré sú oveľa lepšie uspokojiť hlad a pomôže udržať vašu chuť k jedlu pod kontrolou. (Viac tu).

Diéty

Späť na úvod