Najúčinnejšia diéta je ten, ktorý zodpovedá vášmu typu osobnosti. To, či-známy neurológ z USA Daniel Amen.

Je presvedčený, že veľa ľudí strácať čas a energiu testovanie rôznych stravy plány, ktoré jednoducho nikdy byť schopní pracovať v ich prípade. Títo ľudia nie sú schopní držať s geneticky podobným diét. Namiesto toho, lekár odporučí, ktorý si želá   štíhly   určiť, do založiť vlastnú slabiny a porozumieť tomu, čo spôsobuje, že ponáhľať na jedlo.

Vo svojej novej knihe, Dr Veru identifikovala päť kategórií ľudí, ktorí milujú jesť do prebytku: nutkavé žrút brucha impulzívna, nutkavé-impulzívne brucha, smutné alebo citové brucha a nepokojné brucha. Každý zo zástupcov všetkých piatich druhov by sa mali zdržať určitého druhu potravín, ktoré majú prísť nadváha , So:

Kompulzívna brucha:   Debatéri života, citlivý, náchylný k prebytku, mať problémy so spaním. Oni nepomáhajú vysoké diéty a kofeín. Will hnedá ryža, losos, banány, morka bez kože, slnečnicové semienka.

Impulzívny brucha:   jesť, aj keď nemám hlad, sú ľahko sami, zmätený, často neskoro. To nepomôže krmiva s vysokým sacharidov alebo cukru. Will steaky, ryby, kuracie, morčacie, vajcia, zelený čaj.

Nutkavé-impulzívny brucha:   podobne ako zástupcovia oboch prvej a druhej skupiny, často myslieť na jedlo po celý deň. Tie pomôžu zeleného čaju a dostatok slnečného svetla.

Emocionálne žrút:   náchylný k úzkosti, "upokojujúce" potraviny môžu rýchlo nudiť, sa často cítia osamelý, majú nízke sebavedomie, trpia poruchami spojenými s úzkosťou, ako sú bolesti hlavy alebo syndróm dráždivého čreva. Nepomôže to chronický nedostatok spánku. Will vajcia, makrela, pečeň, orechy, brokolica.

Nepokojné brucha: trpí svalové napätie a pravidelné bolesti hlavy, hrýzť nechty, ktoré sú plaché a nepohodlné v sociálnych situáciách. To nepomôže veľké množstvo živočíšnych bielkovín. Bude celé zrná a mliečne výrobky, citrusové plody, špenát, mandle, ovos, vlašské orechy, suplementácia omega 3-6-9.

Diéty

Späť na úvod