Lekári zistili, že pravidelná konzumácia listovej zeleniny zelené a vedie k zníženiu hmotnosti, a to aj v neprítomnosti namáhavej zaťaženie. Vegetácia ovplyvňuje mechanizmy regulácie chuti do jedla, zvážte odborníkov.

byliny na chudnutie

  Zvyčajne sa rastliny používané ako ďalšiu zložku, korenie do misky a jesť to v malých množstvách. Avšak tí, ktorí chcú schudnúť, odborníci odporúčajú (ak nie je kontraindikovaný), intenzívne používať jedlé zeleň v ich strave.
 
  Podľa menshealth.com, denná spotreba šalát zelene chráni telo zo sady kilá navyše, a to aj v prípade, že osoba v nie je zapojený do športu.
 
  Počas nedávnej štúdie skupiny účastníkov, že dvakrát denne, šalát zo zeleniny a zelené vysoké kyselina listová, vykazovali vynikajúci účinok na stratu hmotnosti. Tieto dobrovoľníci stratili 8, 5 krát väčšiu váhu než skupina, ktorá zelená Šalát sa nepoužíva.
 
  Vplyv chudnutie lekárov vysvetliť, že listová zelenina a byliny obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej a vitamínu K ovplyvňujúce mechanizmy Regulácia chuti k jedlu. Najmä tieto látky pomáhajú udržať telo pod kontrolou inzulínu podieľa na spracovanie glukózy a zvyšuje chuť do jedla. Ak dvakrát denne k jedlu trochu šalát z 200-250 gramov listu zelenina a zelené, nadmerná chuť na jedlo, vďaka ktoré zvyšuje hmotnosť, aby potlačená.
 
  Podľa výskumníkov, najlepšie zelenina pacifikovať konštantný chuť k jedlu niečo, sú takéto zdroje kyseliny listovej a vitamín K ako rímsky šalát, špenát, kel, čakanka, štiav, a Ďalšie všetky druhy zelenej listovej zeleniny a bylín. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod