"Na jar som chorý ..." napísal pred dvesto rokmi básnik Puškin, a bol, bohužiaľ, nie je sám vo svojom utrpení na zlom zdravotnom stave. V súčasnej dobe, lekári sú úplne súhlasím s tým, že na jar depresie nielen existuje, ale v niektorých ohľadoch lepšie ako na jeseň.
Zdalo by sa - končí nudné zime, slnko Peeps, teplejšie zvýšiť deň - Broken krása! A nálada klesá. Okrem toho, zhoršuje chronické vredy, kto je bohatý - gastritídu, angíny, alergie. Po dlhú dobu sa predpokladalo, že hlavným dôvodom pre pokles globálneho pohody spočíva v tom, že osoba strávi na jar posledných zásob vitamínov. Dnes, však, vedci zamietol túto verziu: nie je nikto, vitamín, ktorý by mohol hromadiť v tele pre budúce použitie po dobu niekoľkých mesiacov. Teraz ako "pracovná verzia" je považovaný za zlyhanie hormonálny systém: štúdie ukázali, že takmer 28% žien a 18% mužov vo veku 26 až 60 rokov skúseností bolestivé hormonálne výkyvy v priebehu jari meteoadaptatsii.
V rovnakej dobe, keď mechanizmus výskytu depresie pred koncom pružiny študovať zlyhá. K dispozícii je iba štandardné zoznam najčastejších príznakov:
- zhoršenie spánku: hypersomnie, alebo naopak - ťažkosti so zaspávaním. Tiež, veľa z jari začína nočnej mory, vrátane - "seriálov";
- pokles kožné turgor. Mnoho venovať pozornosť na koži, dokonca aj v tradične "bezproblémových" oblasti - zadné brucho, nohy - stáva sa pomalý, suché a bez života. To má menej čo robiť s deficitom niektorých živín, ale s spomalenie metabolizmu;
- zhoršenie tráviacej sústavy, exacerbácia ochorenia tráviaceho traktu, zápcha, problémy s žlčníka;
- depresii emocionálny stav.
Nie je nutné sa pozrieť na kompletný zoznam chorôb: dostupnosť
jarná depresia
môže znamenať akékoľvek dva z nich. Ale to, čo robíte?
Profesionálne poradenstvo paradoxné. Väčšina z nich sa prikláňa k názoru, že na jar, na rozdiel od na jeseň, nie je nutné, aby bola zaistená "šetrné zaobchádzanie": naopak, musí byť špecificky zvyšujú aktivitu - načítať sa s prácou, prísť s hobby, alebo ísť na niektoré kurzy.
Druhý tip: dajte si pozor na slnko. Čo to znamená? Na jar každého nového dňa je dlhšia ako predchádzajúca 1-2 minút. A často je nutné nahrať denné svetlo, pokiaľ ide o "dňa" prípadu pokračoval až hlbokom súmraku. To pomôže prispôsobiť svoje biologické hodiny na jarnú náladu, a čo je najdôležitejšie - normalizuje spánok.
To je to, čo presne by ste nemali robiť, je sedieť na nízkokalorické diéty: ich čas príde neskôr, približne v polovici apríla, kedy metabolické procesy sú normalizované. Jedzte denne menej ako 1800 kcal nie - a to z akéhokoľvek režimu. Mimochodom, ak nechcete konzumovať túto diétu na noc, bude prirodzene, potom úbytok na váhe.
Ďalšie dôležité upozornenie: pružina je zvýšená slnečnú aktivitu, čo znamená, že je čas vrátiť sa do denný krém s SPF faktorom. Skutočnosť, že na ulici stále sneh, nič hovorí, slnko je už začína útočiť na Gaunt zime studených kožu.
Nakoniec, bez ohľadu na to, ako banálne, ale najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s
jarná depresia
... Je považovaný za nový nové. No, alebo nie tak nové. Stav Láska posilňuje imunitný systém a stimuluje regeneráciu slizníc!
Liečba a prevencia
Späť na úvod
