Vlny horúčav a požiare sa stali utrpenie pre mnoho občanov. A to nie je jasné, kedy konečne dlho očakávaný chlad. Čo keď okna je smog a vysoká horúčka?

Majú anti-dym gázové obväzy, dýchacie masky?

Gázové obväzy , dýchacie masky   dnes - jeden z najobľúbenejších produktov. Ale ako účinné sú oni   anti-smog ?

Podľa lekárov, masky, bohužiaľ - nie je všeliekom. Skutočnosť, že prijímač môže obsahovať jemne dispergovanej suspenzie - obrovské množstvo mikroskopických častíc vzniknutých spaľovaním. Tieto častice sú tak malé, že môžu ľahko preniknúť cez masku.

Avšak, ignorovať masky ešte za to nestojí. Oni jednoducho potrebujú neustále striekajúcej vode - to pomôže udržať častice prachu a smogu. Navlhčite masku, akonáhle začne vysychať, a vaše ochrana anti-smog   To je spoľahlivejšie.

Nos, krk, pľúca

Hlienu z tepla a smogu obzvlášť trpia kvôli. Z toho dôvodu, bolesť hrdla, kašeľ, bolesť v očiach.

Podľa lekárov, jedným z najúčinnejších spôsobov, ako proti dymu   a Gary - jednoduché premytie nosa. Keď dych oxid uhoľnatý, decht korozívne a iných škodlivých látok sa usadzujú na husté vrstve sliznicu nosohltanu. Potom sa to všetko spadá do dolných dýchacích ciest, pažeráka, do krvného riečišťa. Nosové výplach pomáha predchádzať telo škodlivých produktov spaľovania. Čistí sliznicu, a, okrem toho, stimuluje špecifické ochranné riasinky vo riasinkový epitel, ktorý je zodpovedný za vlastný proces čistenia nosa. Ak by sa používanie minerálnych riešenie pre oplachovanie, ale tiež aktivovať ochranné vlastnosti slizničných buniek a znižuje opuch.

Lekári odporúčajú umývanie nos každý deň. Ak nemáte žiadne sťažnosti a nepohodlie, to je dosť umyť nosa 2 krát denne - pred vstupom do dymovej ulicu a po návrate do miestnosti. V extrémnych prípadoch - aspoň raz denne, po návrate domov. Ale ak máte pocit pálenia, suchosť v nose alebo hrdle, upchatý nos, dýchavičnosť, bolesť v krku, mal by byť postup vykonávať častejšie - 3-4 krát denne.

Majte na pamäti, z prania nos tam sú kontraindikácie: akútna exacerbácia chronickej zápal stredného ucha a zápalu stredného ucha, nádory nosnej dutiny a nosohltanu, časté krvácanie z nosa. Rovnako sa neodporúča umývanie nos a deti do 4 rokov

Tiež, okrem hydratačný nos, pravidelne vypláchnite ústa a hrdlo. Carry "umelé slzy" a niekoľkokrát počas dňa od pochovať oči.

Bohužiaľ, pľúca nedá vyčistiť tak ľahko, ako nosom alebo ústami. Ale lekári hovoria, že ľudské telo je dobre prispôsobený drsnému testu vytrvalosti. A keď on mohol prejsť, pľúca zbavili zbytočných znečistenia.

Avšak, zatiaľ čo popol visí vo vzduchu, a deti, ľudia s chorobami bronchopulmonálnou by sa mal starať o seba, a ak je to možné, a nie ísť von.

Anoxie

Teplo a popola, aby sa vzduch hustejšie. Vzhľadom na nízku koncentráciu kyslíka vo vzduchu, mozog trpí, a tak sme "získať" bolesti hlavy, nespavosť a zlý spánok.

Ak chcete zvýšiť úroveň kyslíka v krvi, môžete piť kyslíkové koktaily. Pre stimuláciu dýchania dobré esenciálne oleje z mäty, citrusov, eukalyptus, šalvia. V priehradke stroje len v prípade, dať fľašu vonnú soľ.

Nespavosť

To je to, čo lekári odporúčajú pre prevenciu nespavosti:

- Sypané tylu alebo gázou vody z postrekovače na okná otvoriť niekoľkokrát počas večera, a iste pred spaním. Tým sa vytvorí mierny pocit chladu v byte.

- Počas troch hodín pred spaním prestať piť nealkoholické nápoje. Dokonca aj zdravý zelený čaj by nemali piť, pretože to môže spôsobiť zbytočné ráznosť.

- No pomoc bylinný - na upokojujúce valeriána, z paliny alebo pivonka. Tie môžu byť uvarená nápoj, ako je čaj a 3-4 krát denne. A v noci, aby sa viac koncentrovaný roztok. Ako sedatíva a prášky na spanie môže užívať glycín a Validol - tabletu pod jazyk v noci. Môžete tiež použiť tento jednoduchý recept: 4 tablety valeriány rozdrviť a nalejte horúcu vodu do 1/4 šálky a nechajte desať minút a potom vypite.

- Neberte veľmi studenú sprchu - to sťahuje póry a ciev. Keď sa vrátite na horúcej miestnosti, odparovanie vody z pokožky a póry výrazne rozšírila - vnútorná vlhkosť začne vyparovať sa rýchlo a rýchlo sa stáva novým hot.

- Namažte nohy pred spaním chladiace gély alebo krémy s mentolom. Oni si môžete schladiť nohy a pomáhajú cievy a dať pocit chladu, ktorý pomáha rýchlo zaspať.

Jedlo

Ťažká strava poskytuje dodatočnú záťaž na srdce a dýchacieho centra, tak jesť menej tuku. Oprieť o potraviny bohaté na antioxidanty - morské ryby, čerstvé zeleniny, najmä hlávkový šalát, špenát, šťaveľ - kyselina šťaveľová a kyselina citrónová aktivuje látkovú výmenu, čistí krv.

Jedzte melón - obsahujú aminokyseliny a minerálne látky, ktoré pomáhajú, aby toxíny a zvyšujú odolnosť organizmu proti nepriaznivým vplyvom prostredia.

Piť mlieko - to je dobrý sorbent, čiastočne neutralizovať žiarenie a oxid uhoľnatý.

Dajte prednosť produktom s ľahkou sťahujúce, ktorá pomáha telo ľahšie pohybovať ťažký teplo - čierne ríbezle, egreše, banány, zelené veci. Dobré šťavy a zmesi s sviežou zeleňou. Napríklad takto: lyžicu kyseliny šťaveľovej alebo citrónovou šťavou do pohára jablko alebo mrkva.

Liečba a prevencia

Späť na úvod