Nedostatok spánku nie je jedinou príčinou chronického nedostatok energie u ľudí. Rad vecí sa môže viac či menej stupeň viesť k poklesu sily, a mnohí si ani podozrenie.

povalení

Preskakovanie šport pri únave

Nemyslite si, že tým ušetríte viac energie. Top sedavý ľudí, ktorí sa rozhodli športovať aspoň trikrát týždenne 20 minút, vyskytlo menej únavy a vyčerpania po 6 týždňoch Pravidelný tréning. A absencia rýchlo viesť k nedostatku energie, a plytvanie ,

Nedostatok vody

Dokonca aj mierne dehydratácia (strata 2% kvapaliny) ovplyvňuje Úroveň energie, pretože to znižuje objem krvi. Srdce pracuje menej účinne prijímať menej kyslíka naše telo.

Nedostatok železa v strave

Nedostatok železa vedie k únave, podráždenosť, slabosť a problémy s koncentráciou.

Perfekcionizmus

To robí pracovať tvrdšie a dlhšie, ako je nutné. Užívatelia dať nerealistické ciele bez toho, aby dosiahol, že nemôžu zažiť uspokojenie.

Preskakovanie raňajky

Jedlo je palivo, ktoré telo potrebuje, a ráno dostaneme najdôležitejšie jeho príjmu. Preskočiť, a slabosť po celý deň za predpokladu.

Nerozhodnosť

Neschopnosť povedať "nie", podľa psychológov, skôr či neskôr vedú k silnej ľudskou a emocionálne energie vyčerpania.

Pohárik vína pred spaním

Než pôjdete do postele, budete musieť ľahnúť a čítať pekný book. Čítanie e-mailov, prezeranie islamskými militantmi, športové alebo pohárik víno - to všetko zvyšuje úroveň energie bez udania normálny spánok. Ďalšie Tento deň vám dôjdu energie. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod