Tieto návyky prichádzajú do našich životov, a nespôsobujú zvláštne
alarm. Avšak môžu narušiť hormonálnu rovnováhu, čo je veľmi
nebezpečný, a to ako fyzické a duševné zdravie.
hormóny
1. Vášeň pre sladkosti
V mnohých cukru, sladkostí, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti, a
To zase zvyšuje odolnosť proti
Inzulín
-
hormón
Že
presunie do krvného cukru do buniek výrobe energie. Ako výsledok, koníčky
sladkosti rastie riziko vzniku cukrovky 2. typu.
2. Stres vo večerných hodinách
Obvykle noc úroveň
Hormonálna
stres
Kortizol
Blood
kvapky, ktoré vám pomôže uvoľniť a zaspať. Ale ak budete tráviť čas vo večerných hodinách
niečo veľmi strach alebo vzrušenie, ale neklesá kortizolu a
normálne spánku je nemožné.
3. Nespavosť
Na druhej strane, nespavosť zvyšuje hladinu stresového hormónu
Kortizol
To je uzavretý cyklus. Vyššie hladiny kortizolu, tým
nad pokušeniu de-stres s pomocou cukríkov, čo vedie v odseku 1.
4. Len jeden bezsennú noc
Počas spánku, hladiny hormónov tela stúpať
Leptín
,
spojené s potlačením hladu. Mozog prijíma signál, že telo je plná.
Odovzdať jednu noc, bude telo byť nedostatok leptínu, takže prejedanie
druhý deň ste poskytli.
5. Vášeň pre kávu
Znížte množstvo kávy na dve šálky denne! Kofeín dáva
To signalizuje telo produkovať hormón kortizol, ktorý spôsobuje úzkosť.
6. Minimálna športy
Čím menej robíte vo svojej izbe, tým menšia je telo
endorfíny
- Pleasure hormóny. Sú nevyhnutné nielen pre dobro
náladu, ale aj na posilnenie imunitného systému.
7. Extrémna diéta
Prispievajúce drastické chudnutie diéty viesť k nižším
hladiny hormónov
Estrogén
, Pretože to, čo žena môže zastaviť za mesiac
slučky až do dosiahnutia hladiny tuku v tele sa stáva normálne.
8. Nedostatok kardio stresu
Čím menej spustiť alebo plávať, tým menšia je telo
Hormonálna
Ghrelin
Potlačenie chuti do jedla. Takže, chcete jesť viac.
9. Liečba PMS pomocou sweet
Cukor podporuje uvoľňovanie chemických látok v mozgu
ktorý je už emitované počas záchvaty PMS. Takže to nie je
Uľahčuje a iba posilňuje nepríjemné symptómy, ako sú dráždivosť
a náladovosť. (Viac tu)
Liečba a prevencia
Späť na úvod
