Premýšľali ste niekedy, prečo sa niekedy zmenou veľa dôležitých vecí, sme vo večerných hodinách stále výdatné a niekedy nič užitočného na jeden deň nebude robiť, a nemajú žiadnu moc?

Naše telo je to úžasná vec - sa správnou liečbou, môže niesť obrovské zaťaženie, zostať v dobrej kondícii. Ale keď nie je práca zahŕňajúce všetky ruky, polovica našej energie je doslova beží skrz prsty. Takže vedci menoval päť faktorov, ktoré prispievajú k tomu:

1. Dehydratácia

To, čo je obzvlášť charakteristické pre leta. Keď telo nemá tvoria stratené vlhkosť, stávame letargický, a ešte horšie pútavé pomaly pohybovať. Tak, aby to pravidlo piť deň po dobu najmenej dvoch litrov kvapaliny (už nie je nutné, to môže viesť k napučaniu). Odporúča sa piť ráno na lačný žalúdok pohár čistej vody - urýchľuje metabolizmus a dáva vitalitu.

2. Mobilné telefóny

Americkí vedci rozpoznali bunkovú jedným z hlavných nepriateľov normálneho spánku. Jeden z piatich ľudí vo veku najmenej 19 až 30 rokov niekoľkokrát týždenne, prebudenie z volanie alebo sms predčasne tzv fázy hlbokého spánku. A po celý deň potom letargia a slabosť. Okrem toho je používanie mobilných zariadení tesne pred spaním na lôžko veľmi vzrušujúce aktivity neurónov v mozgu. Výsledkom je, ako by ste naozaj chcete spať, ale mozog ísť spať ja nechcem. Takže idete spať dlhšie, ako je nutné. A ráno, samozrejme, stojí úplne odpočíval.

Vzhľadom k tomu, že by bolo lepšie, aby dokončiť všetky dôležité rokovania najmenej 1, 5-2 hodiny pred spaním. A nedávajte mobilný telefón pod vankúš a nie zaspať s ním v ruke. Rokov je v súčasnej dobe na stole vo vzdialenosti jedného metra od hlavy.

3. Niektoré lieky

Mnoho liekov má vedľajšie účinky, ako letargia a ospalosť. Napríklad liek alergie predchádzajúcej generácie (nové antihistaminiká sú pripravení o tejto vrátenia). Alebo sedatív, ako paliny alebo ľubovník bodkovaný extrakt. Oni sú najlepšie prijať v noci.

4. Nesprávne školenie

Namiesto toho, slapové sily Po fitnes sotva ťahať nohy? Nesprávne systém školení by mohlo viesť k nárastu kortizolu - stresového hormónu, ktorý vo veľkom množstve je zlé pre tón svalov a ciev, hovorí Yahoo Health.

5. Nedostatok železa v tele

Tiež jeden z najbežnejších faktorov rýchleho prúdenia energie v priebehu celého dňa, môže byť nedostatok železa. Tento prvok sa aktívne podieľa na metabolizme, produkciu hemoglobínu a respiračných enzýmov. To sa najlepšie vstrebáva do železom hovädzieho a teľacieho mäsa pečene, trochu horšie z rastlinných potravín - pohánka, zelené jablká, červenými fazuľami.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod