Počas exacerbácie sezónnych ochorenia, ako je nádcha, je veľmi dôležité, aby sa vaše telo zvnútra. To je jesť tie potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém. To nie je opravné prostriedky obvyklým starých manželiek ako je citrónom a medom. V skutočnosti, imunita na pomoc ďalšie tri superpotraviny.

Hot korenie

Látka capsaicin, ktorý sa nachádza v korení a dať mu štipľavosť, je schopný zabíjať patogénne mikróby, ktoré množia v ústach. Aj keď sme pocit po použití korenia tepla a pálenie, naše cievy rozšíriť a priťahovať imunitné bunky (makrofágy, neutrofily, granulocyty), ku sliznici, a začnú sa v boji proti infekcii.

Ďalším účinkom kapsaicínu aktivuje B-bunky, ktoré produkujú protilátky - naše bunky - obranu proti choroboplodných zárodkov. Odporúčaná dávka pálivej papriky - nie viac ako 30 g na deň.

Harmančekový čaj

Daisy má polyfenoly a bioflavonoidy - látky, ktoré inhibujú baktérie a chránia naše zdravé bunky a hlienu v boji proti vírusom a baktériám. Slizničnej imunity - to je prvá bariérou, a ochrana proti všetkým chorobám.

Odporúča sa vypiť aspoň tri šálky harmančekového čaju denne.

Paradajkový

Táto zelenina - jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov v dôsledku obsahu látky lykopénu. To lykopén je zodpovedný za stabilizácie buniek. Má protirakovinové účinky a posilňuje imunitný systém našich buniek.

Pre dobrý efekt, každý deň by mali byť konzumované asi 350-400 gramov paradajok.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod