Dnes, mnoho ľudí sa iPad v posteli na kontrolu pošty alebo liezť na internete pred spaním. Vedci zistili, že v dôsledku tejto populárnej gadget poruchy spánku, čo môže spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy.

zdravé spanie

Vzhľadom na použitie sú notebooky, mobilné telefóny a tablety pred spaním mozog prijíma nechcený stimulácia, vďaka ktorému osoba nemá spať v noci dobre. Chronická nedostatok spánku Ako bolo opakovane preukázané vedou, môže to viesť k vážnym problémom s duševné a fyzické zdravie. Napríklad, pravidelný nočný spánok trvá menej ako 6 hodín, výrazne zvyšuje riziko predčasného úmrtia.

Vedci z University of Surrey zistené, že len jeden týždeň zlého spánku, je dosť narušiť prácu stoviek génov súvisiacich so stresom, imunitných a zápalových procesoch. Odborníci sa domnievajú, že nedostatok spánku   priamo ovplyvňuje hladinu inzulínu - hormón, ktorý reguluje energiu do ľudského tela prostredníctvom tukových buniek.

Vyšlo v časopise The Lancet Diabetes a endokrinológie Nový výskum ukazuje priamu súvislosť medzi nedostatkom spánku a schopnosť tela metabolizovať cukor, sledovať príjem potravy a energetickú rovnováhu udržať. Nemeckí výskumníci a švajčiarskej uvádzajú, že k porušeniu prirodzeného denného cyklu organizmu v dôsledku nočnej smeny prispieva k rozvoju chronických ochorení a predčasnej smrti.

Bohužiaľ, dokonca aj vo Veľkej Británii 25% ľudí žijúcich v týchto alebo iné problémy so spánkom. V iných krajinách je situácia ešte horšia, pretože väčšina ľudí jednoducho neuvedomujú, aké dôležité zdravé spanie   a ľudské zdravie, a pre jeho vzhľad. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod