Podľa odborníkov, prasknutie vzťahov môže mať somatické charakteristický obraz - naše telo počas tohto náročného obdobia začína nanovo.

V situácii rozbitie otázku nevyhnutne vyvstáva: Ako prežiť rozchod   a pobyt na vode, nie si to myslel, bez upadli do depresie? V tomto ťažkom období utrpenie nielen emocionálne zdravie, ale zmeny a fyzikálnych parametrov tela. Nedostatok sa milostné vzťahy, napríklad, má vplyv na hormonálny stav. Nadobličky začnú produkovať nadmerné množstvo adrenalínu, a svaly rozširujú, čo môže viesť k bolesti v kĺboch, úzkosti a bolesti hlavy.

Poďme sa baviť o Ako prežiť rozchod   s minimálnou stratou zdravia.

Problém , Napodiv, ale zvyk pitie kávy môže robiť ťažké chvíle v dobrom úžitku. Americkí vedci zistili, že 200 mg kofeínu môže zmierniť bolesti hlavy účinnejšie ako analgetík.

Tides adrenalín hnev , S prebytkom negatívne energie, vyplývajúcu z adrenalínu, je potrebné niečo urobiť. Podľa fyziológovia, jeden z najlepších spôsobov, ako obmedziť ho - na stredne-intenzity cvičenia. Napríklad, behanie v parku prinúti telo produkovať endorfíny, ktoré sú rýchlo neutralizované adrenalínu hnev.

Starosti , Ruptúra ​​vzťahov   To môže vštepiť vo vás neistotu, robiť starosti kvôli osamelosti, snaží za všetkých okolností volať ex-partnera. Mozog v tejto dobe je naplnená s prebytkom dopamínu, ako je zvyknutý chemické činidlá love neurons aktívny. Táto super-aktívny v mozgu, a robí nás nervózny a nepokojná.

Ako to prekonať? Skúste naplánovať krátku dovolenku. Vedci tvrdia, že úroveň dobrý pocit hormónov výrazne zvyšuje, keď máme v pláne dovolenku v predstihu - ešte viac, než keď v skutočnosti odchode. Mimochodom, nie je potrebné ísť niekam v Nepále - normálny víkend v spoločnosti starých priateľov, tiež pomôže "vyčistiť" mozog.

Broken Heart , Po šoku adrenalínu v prvých dňoch po opustení tela ide do druhého extrému - srdce začne pomalšie pumpovať krv. Výsledok: pokles krvného tlaku a únave.

Zvýšte vaše tepová frekvencia prirodzene pomáha capsaicin - chemické látky, ktorá je príčinou vizuálny kari. Mierne (!) Množstvo alkoholu zlepšenie činnosti mozgu, ako alkohol zvyšuje prietok krvi do mozgu.

Oslabený imunitný systém , Úroveň dopamínu po rozhrnutí sa zvýši o najmenej tri dni. Ale potom mozog bude trvať obranné postavenie, a môžete cítiť depresiu. Celé telo v tomto bode bude fungovať ako obeť - oslabí ochrannú funkciu, budete mať oveľa zraniteľnejšie voči baktériám.

Aby sa zabránilo infekcii, mali by ste si veľmi starostlivo sledovať ich stravy. Oprieť o paradajky, červenú cibuľou, hrozno, brokolicou a zelený čaj.

Podráždenie , Keď si myslíte, že všetko je prekonaná, stresový hormón dosiahne svoj vrchol, a mozog zastaví výrobu serotonínu. Tie zase do dráždivého ZLYKA.

Nedovoľte, aby sa sám byť vypracované do kolobehu hnevu. Nezabudnite, že vás trápi vo vzťahu, a čoskoro, možno, budete radi, že k jeho prasknutiu.

Zvýšená chuť do jedla , V čase stresu mozog môže zvýšiť aktivitu nervu vagus, ktorý riadi tráviaci systém - začnete cítiť bodavá bolesť z hladu často.

V takejto situácii, podľa lekárov, ktorí potrebujú kompletné relaxačné svetlo: hlboké dýchanie signalizuje mozog o absencii patogény stresu. Takže zhlboka dýchať. Nadýchnite sa, počítať do ôsmich, zadržte dych na štyri sekundy, potom výdych pomaly. Toto cvičenie pomáha zbaviť stresu a falošný pocit hladu.

Liečba a prevencia

Späť na úvod