"Cesta komplex" pre zdravý chrbát od Oleg Taktarov ,
V Hollywoode hral dobrí a zlý, zástupca a ruskej dôstojníkov, ale všetky jeho obrazy sa spojí mužský a športové štart. Ako dieťa, otec ho priviedol do sekcie Sambo a Judo, kde Oleg okamžite začal robiť pokrok. Potom prešiel k Jiu-Jitsu a boj bez pravidiel, na ktorých, prísne vzaté, urobil kariéru. Avšak, dnes venuje viac času vzdelávanie nie je na podložke, alebo kruhu, a obvyklých naťahovacie cvičenia, ktoré vám umožnia, že nebude mať problémy s chrbtom.

- Ja som stále na cestách - povedal nám Oleg .  - A na výlety častejšie, než tam nie je žiadny telocvične, nie je čas .  A ja som pracoval sám pre seba "road komplex", v ktorom väčšinu cvičenie zamerané na preťahovanie .  Oni sú obzvlášť užitočné v prípade problémov s chrbticou .  Nie je to tak dávno som robil sériu "Súboje" - film "skúšobných smrť" .  Hral som tam sovietsky spravodajský dôstojník Alexej Kozlov .  Natáčanie prebiehalo v Sýrii .  Išli sme na ťavách po celom starovekého mesta Palmyra, a zastavil sa u beduínskeho stanu k jedlu .  Viete, ako ľudia jedia na Východe? Oni sedia na podlahe, dal si nohy a ticho siahne po potravinách v rôznych smeroch .  Snažil som sa sedieť na podlahe, ako to vyžaduje miestnych zvyklostí, ale uvedomil si, že tam je, takže nemôžem - flexibilita na zadnej strane nie je dosť! Neskôr sa ukázalo, že sedí tak veľmi užitočné pre chrbát .  Teraz som často sedia alebo squat so skríženými nohami, robí celý rad zjazdoviek a možnosť sa snaží zavesiť na akomkoľvek horizontálnom pruhu do chrbtice narovnal .  A v prípade, že je vodorovná bar, s použitím prvé dvere .

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod