Ako sa chrániť pred chladom, keď v práci je niekto chorý ,

Potom, čo na prácu príde studená kolegu pár dní, kašľa a kýcha, všetci sympatizujú s ním, a na tretí deň kolegov, je doma v posteli, a zdvihol ďalšie ochorenia. A vy taky, cítiť začiatok prechladnutia: triaška, telo termoregulácia je rozbité - to je príliš horúci alebo príliš studený, neustále horí v očiach a ospalá.

Tieto príznaky naznačujú, že vaše telo je zapojená do boja proti vírusom a účinnosti imunitného systému závisí na výsledku tejto bitky: si konečne razboleetes alebo sa cíti lepšie.

Preto prvé, aby prijali potrebné opatrenia na antivírusové pomoc v prvých hodinách zhoršenie zdravia - to pomáha telu rýchlo vysporiadať sa s infekciou. Mnohí lekári sú jednotní v názore: je ľahšie predchádzať chorobám, než ju liečiť. Okrem toho, moderné vírusová infekcia často vedie ku komplikáciám, ako je zápal pľúc a priedušiek.

Čo musíte urobiť, aby neochorejú

1. Bitie vírus

Začnite užívať protivírusové činidlo, napríklad, Anaferon. Tento liek má dvojaký účinok: blokuje množenie vírusov (ktoré už dostať sa do buniek v tele) a aktivuje imunitný systém, čo je signál, že je potrebné zvýšiť produkciu špecifických proteínov a buniek.

Ak máte pocit, že nachladnutie je stále dosiahnutý, a začnete Anaferon v terapeutických dávkach: prvé 2 hodiny - 1 tableta každých 30 minút, a potom zvyšok dňa aj 3 tablety v pravidelných intervaloch.

Pre prevenciu, len jednu tabletku denne Anaferon. Nezabudnite o ochranu svojej rodiny - ale tiež potrebujú antivirotikum, aj keď ste v poriadku - môžete sa dostať chorý, ale aby sa stal nositeľom vírusu.

2. Zvyšuje odolnosť

Vezmite nárazovú dávku vitamínu C (doporučené pre väčšinu dospelých - 2 gramy na deň). Sme z detstva použité na nákup kyslé vitamínové poháre tmavého skla, a tam je tak veľa, ako si prajete. Moderné vitamíny ponúkajú vysoké dávky vitamínu C, takže buďte opatrní pri nákupe - možná maximálna dávka vitamínu bude iba 2 tablety denne.

Vitamínové doplnky, ktoré obsahujú zinok, sú tiež schopné zvýšiť odolnosť organizmu voči infekciám. Zinok - stopový prvok, ktorý ovplyvňuje produkciu imunitných ochranných faktorov.

3. znižuje koncentráciu vírusov vo vzduchu

Pravidelné vetranie napomáha zníženiu koncentrácie vírusu vo vzduchu. Dbajte na to, nemáte to bola zima - šaty vrelo a sadnúť tak, že nie ste barel.

V mnohých kanceláriách nie je vetranie a pre prácu v interiéroch po celý deň, Dýchaš vzduch, kde vysoká koncentrácia oxidu uhličitého a vírusov, ale kriticky nízke kyslíka (a preto je bolesť hlavy alebo ospalosť na konci dňa).

4. Vhodne sa obliekajte

Keď naše telo reaguje na infekciu, môže trpieť termoreguláciu, čo nám trochu horúce, trochu studené. Ak sa chystáte opustiť dom v dopoludňajších hodinách, obliecť sa, s ohľadom na skutočnosť, že priestor si môžete byť horúce a potrebujete odobrať kus oblečenia, a ulice bude zima. Pri nadmerné potenie, uistite sa, že vaše oblečenie nie sú mokré - vo forme ľahko chytiť nádchu, najmä ak ste jednoducho ísť von.

5. Máme chrániť

Keď telo bojuje s infekciou, najmä je potrebné sa postarať o zdravie a pokúsiť sa spať aspoň 7-9 hodín denne, jesť trikrát denne, a to aj v prípade, že nie je chuť k jedlu (čo nie je neobvyklé pri prechladnutí), vziať voľno zo stravy (v prípade, nie sú predpísané lekárom), pokúsiť sa znížiť pracovné zaťaženie.

Ak je zlá chuť k jedlu sa odporúča jesť svetlo, bohaté na bielkoviny a vitamíny výživy.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod