Rock 'n' roll motto "live rýchlo - zomrieť mladý", to dopadá, je vedecké zdôvodnenie. Moderný život diktuje moje tempo - pre niektoré dvadsaťštyri hodín, musíme mať čas, toľko, že také jednoduché veci ako je jedlo, čas jednoducho nezostane. Sme príliš rýchlo jesť, piť a dokonca aj dýchať ...! Experti nám povedať, prečo by ste mali spomaliť.

FAST IS.   V poslednej dobe, vedci z Nového Zélandu zverejnila štúdiu, hlavným záverom je, že v prípade, že sú rýchle, môžete rýchlejšie priberať. Američania, a dokonca aj skôr - Japonci sa rozhodli: riziko priberá rastie dvakrát ako tí, ktorí lastovičky obed v reálnom čase. Dvakrát - dámske a pánske šanca získať kíl, a ešte viac - 84 percent.

Vysvetlenie pre to je celkom jednoduché. Keď sme prehĺtať potravu rýchlo, potom sa naše telo nemá čas, aby sa pripojil špeciálny mechanizmus, ktorý hovorí mozgu, "Všetko mi zle! ". V rovnakej dobe, špeciálne hormón - ghrelin, ktorý vysiela signál o hlade, už nevyrábajú. Ak všetko pôjde dobre, potom po asi 20 minút po začiatku jedla, cítime sýtosť - signál je prijatý v mozgu. A s náhlenie brzdy "brzdu" a jeme viac, než potrebujeme.

Psychológovia hovoria, že zvyk priniesla rýchlejšie u detí - sa snažíme rýchlo uniknúť z tabuľky, ktorá obeda lastovičkou bez žuvania. Rýchle jedlo tiež vedie k problémom s kyselinkou. Veľké množstvo potravín, spôsobí, že žalúdok produkovať viac kyseliny, a to - príčinu ochorenia tráviaceho traktu. A keď rýchle občerstvenie môžete jesť príliš veľa ... vzduch! Nič príjemné to neprinesie - nepohodlie zaručený.

Riešenie je jednoduché - minú za potraviny najmenej dvadsať minút. Nikto samozrejme nerobí, ako dieťa, tridsaťkrát žuť každé sústo. Ale nemali konať unáhlene. V ideálnom prípade, keď sa dostanete až od stola, budete mať pocit sýtosti, ale v žiadnom prípade prejedanie.

Lokat , Hovoríme o alkoholických nápojoch. Keď sa "medzi prvým a druhým pereryvchik malom", telo nemá čas reagovať na opilca. Nebezpečenstvo nie je ani, takže môžete ísť bez povšimnutia pre seba vo veľmi opitý. Scary iného - môžete si nevšimnúť, že telo jednoducho nemôže vyrovnať sa s veľkým množstvom alkoholu, a nepríde v sebe po. Nebezpečenstvo je ešte jeden navyše sklo.

Samozrejme, že každý človek má tvár - záleží na type tela, pohlavia, veku. Britskej odborníci tvrdia, že v priemere, pečeň dokáže vyrovnať s malým množstvom alkoholu za hodinu. Napríklad, ak dve hodiny piť desať týchto porcií - o 2-3 veľké poháre vína - potom telo bude za dve hodiny osem porcií. Je toxické pre telo produktov rozpadu etanolu - integrálnou súčasťou pôsobenia alkoholu. Keď je príliš veľa, môže sa "trafiť" do mozgu. Avšak, nie len je škodlivý rýchlo piť alkohol. Pointa je opäť v rozpore so kyslé rovnováhy - tak môže viesť k nepohodliu jedným dúškom dokonca opitý fľašu vody alebo džúsu.

FAST dýchať.   Dospelí priemeru zdravých ľudí robiť 10-14 dychov za minútu. Viac ako 20 - to je príliš rýchly a nebezpečný. Rapid dýchanie môže viesť k pocitu nedostatku vzduchu, ako aj mnohých ochorení - mravčenie v prstoch a v ústach, búšenie srdca, únava, neschopnosť sústrediť sa.

Spravidla, dýchavičnosť - na znamenie, že žiadna osoba dýcha cez nos a ústa. To spôsobí, že svalové kŕče a "zlý" množstvo kyslíka v mozgu. Zrýchlené dýchanie - zlozvyk, ktoré sú často príčinou stresu, bolesti v chrbte alebo krku, emocionálne trauma alebo chirurgie. Často je príčina a pľúcne ochorenia - astma, bronchitída. V týchto ochorení dýchacích ciest zúžený, takže sa stáva fyzicky ťažšie dýchať.

A ísť pomaly , Rýchlosť, s akou sa pohybujeme - indikátor naše fyzické zdravie, hovoria odborníci. Tu efekt a veku, a fajčenie, a krvný tlak. Sme zvyknutí na to, že ísť rýchlo - je to užitočné, ale, a veľký, to nezaručuje dlhovekosti. To je len dôkazom toho, ako sme zdraví.

Avšak, malý krok k urýchleniu stále bolí. Rýchla chôdza posilňuje kosti, bráni osteoporózy, zlepšuje metabolizmus a môže dokonca pomôcť v boji proti nadmernej hmotnosti. Zaujímavé je toto pozorovanie: viac kalórií spálili ... pri nízkych otáčkach. Ide tu je len to, že sme práve meria, je oveľa väčšia, a v dôsledku toho, priemerný počet kalórií vynaložených nami, bude vyššia. Ale napriek tomu, chôdza - to je asi jediné užitočné, zvyk moderného života. Run - to je určite dobrá, ale jesť a piť na úteku - škoda.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod