Ak chcete, aby sa nikdy dostať chorý, budete mať pravidelné prestávky na nedostatkom spánku alebo popoludní zdriemnuť. Toto odporúčanie dáva vedcom.

História pozná veľa veľké osobnosti, ktorí sú závislí na spánku. Napríklad, Leonardo Da Vinci spať 10-20 minút každých pár hodín, a to mu pomohol vytvoriť jeho diela génia. Napoleon Bonaparte, bojuje s nedostatkom spánku, zdriemnutie miloval jazda na koni, keď dobyli Európu. Rokovali právom.

Nedostatok spánku spôsobuje naše telo produkovať veľké množstvo hormónu kortizolu, ktorý nám poskytuje energiu, ale tiež bráni rozvoju ľudského rastového hormónu. Toto, podľa poradia, obmedzuje schopnosť nášho tela "opravou" sám. Už v roku 2008, výskumníci z Stanford University ukázali, že imunitný systém je najlepší bojuje baktérie v noci.

Hodiny odpočinku ľudské telo využíva pre regeneráciu a bitka s chorobou. V tejto dobe, sú bunky imunitného systému nazývané monocyty.

Nie je to tak dávno, vedci z University of Chicago ukázali, že zníženie celonočné spánok len hodinu zvyšuje hladinu vápnika v tepnách srdca až o 16%. Na druhej strane, to môže viesť k srdcovému infarktu a mŕtvice.

Tak to zlomí a spánok krása spánku   môže byť veľmi užitočné. Ak nechcete dostať dať 7-8 hodín za noc, to je celkom možné chytiť v priebehu dňa, a to aj v noci. Čím viac, že ​​naši predkovia spala nepokojne, keď oni majú dovolené robiť tentoraz. Tak, že ľudské telo bolo pôvodne upravený s cieľom zabezpečiť, že NAP užitočne.

Liečba a prevencia

Späť na úvod