Choroby žilového systému - účasť žien: 80% trpí touto chorobou, aby bolo spravodlivejšie sex. Intrigue žilová nedostatočnosť v tom, že v počiatočnej fáze, nevedie k príliš nepohodlné, takže je veľmi dôležité, aby sa zabránilo jeho vývoj, a aby sa zabránilo vážnym ochorením.

Kŕčové žily: Kto je ohrozený?

V tendenciu k kŕčové žily, môže byť ovplyvnená rôznymi faktormi. Po prvé, dedičnosti, aj keď môžu mať vplyv na kŕčové žily a osoba, ktorá nemá genetické predispozície.

Ďalším dôležitým rizikovým faktorom - nadváhy a kilo väčšie, tým vyššia je pravdepodobnosť, kŕčových žíl. Doktori hovorili, že majitelia nádherných foriem nemôže zdvihnúť tašku ťažšie ako 3-5 kg: záťaž kilá navyše, ktoré sú neustále pod tlakom na žily, dokonca aj malé množstvo bielizne môže spôsobiť žilové ochorenie. Okrem toho, varixy objaví sa v prípadoch, kedy bol nadváhou prijatí na krátku dobu. Prudký nárast telesnej hmotnosti - to najhoršie, čo sa môže stať do žily.

Napokon, riziko kŕčových žíl sú automaticky umiestnené ľudia, ktorých profesia je núti ich, aby štát alebo sedieť po dlhú dobu. Svalnatý čerpadlo, ktoré tlačia krv v žilách beží s nedostatkom aktívnej a nôh začne prúdiť. Ak sa na konci dňa predkolení Zväčšenie objemu, je to známkou toho, že žila nemôže zvládnuť zaťaženie.

Okrem toho, že medzi faktory, ktoré spôsobujú vznik kŕčových žíl, sa objaví: tehotenstva a pôrodu, príliš aktívny fyzickú aktivitu, vzpieranie, nevhodné topánky, sedavý životný štýl.

Ako zabrániť kŕčových žíl

Stravy.   V boji proti kŕčových najlepšou voľbou je vyvážená strava s dostatkom vitamínov (obzvlášť užitočné pre žilách vitamíny C, E, PP a látky bioflavonoidov) a vlákniny, ktorá posilňuje žilovej steny, a minimum tuku a sacharidov. Voda by mala vypiť aspoň 1, 5 litrov za deň, tak, že krv nie je zahustiť, a jej žily boli ľahšie tlačiť.

Keď tendencia kŕčových žíl je lepšie vylúčený zo stravy čerstvého pečiva, horúce korenie, alkohol, údený, konzervy, solené, tučné mäso, káva, kakao, čaj, silný sýta, obmedziť príjem soli. Neodporúčame jesť studené jedlo. Užitočné (aj keď nie nadmieru!), Figy, bylinky, orechy, ryža, mrkva, rastlinný olej, karfiol, medu, citrusov, žeriav, čierne ríbezle, melón, broskyne, malín, morské produkty, granátové jablká, gaštany, jahody, brusnice cibuľa, tekvica, syry, mliečne výrobky, pohánka, jablká, zemiaky, tekvice šťava (1/2 šálky denne).

Odievania a obuv.   Obuv s vysokými podpätkami - skutočným nepriateľom ženských nôh, nosiť na dlhé vzdialenosti sa neodporúča. Dlhé prechádzky, turistika - to všetko len za pohodlné a stabilné topánky.

Dobrá pomoc pri prevencii kŕčových žíl kompresných pančúch. Pôsobí vonkajší tlak na tkanine nohy, ktorá znižuje priemer žily, a zvyšuje prietok krvi.

V práci.   Keď stál pracovné terapeutov často radia presúva z nohy na nohu, a možno chodiť po miestnosti - urýchľuje krvné cievy.

Ak budete musieť stráviť veľa času sedí, je užitočné sa pohybovať nohami - hovoriť, ťahať, otvoril a zavrel kolená. Tam sú jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť na vašom pracovnom stole. Tieto nepostrehnuteľné pohyby zapojené mnoho malých svalov, stimuluje žilový obeh. Tieto cvičenia sú:

Otáčanie nohy v smere hodinových ručičiek alebo proti smeru hodinových ručičiek 15-20 krát.

Ťahanie a nútiť prsty - 20 krát.

Ťažné objímky tak ďaleko, ako je to možné vo vopred. Položte dlane na stehnách tesne nad kolená a jemne zatlačte, zatiaľ čo sa snaží zdvihnúť nohy hore - v tomto prípade aktivuje prietok krvi v dolných končatín.

Hladké valcovanie stôp od špičky k päte - a naopak. Vykonajte 15-20 krát.

Kúpeľa.   Niekedy je tendencia k ochorenia žíl pri vysokej teplote vzduchu alebo vody môže prasknúť malé žily, a preto je dôležité chrániť nohy od vystavenia vysokým teplotám. Ale pekne teplý kúpeľ nôh po dobu 10-15 minút môže byť veľmi užitočné pri únave a opuchy nôh.

Bylinné kúpele.   Dobré únava nohy v teple borovice kúpeľ. Zrieďte vo vode 15 mg extraktu borovice a 2 lyžice morskej soli. Nižší nohy po dobu 5-10 minút. Rovnakým spôsobom môžete urobiť šalvia, levanduľa, harmanček kúpeľa.

Tepelné procedúry.   Keď žily (aj v prípade rozšírené žilky, je lepšie, aby sa zabránilo parné kúpele a sauny, môže ako bohaté tepelné účinky môžu byť veľmi negatívny vplyv. Solárium a kozmetické ošetrenie týkajúce sa vplyvu teploty (vosk, laser, elektrické a foto-epiláciu) sú tiež zakázané ,

FITNESS.   Nie každý šport plavidiel prospech. Pri žilovej ochorení, sklon k šoku zaťaženie, napríklad beh, step aerobic, sú kontraindikované. To je najlepšie zvoliť také cvičenia, za ktorých môžu byť nohy ťahá alebo zrušiť uľahčiť žilový systém. Ideálne podmienky pre to sú v bazéne. Okrem kúpania, vrátane športu, sú prospešné pre žilový ciev, - stredne jogging, jazda na bicykli a pešiu turistiku. Lekári odporúčajú denne chodiť aspoň 40 minút.

Zlé návyky.   Niektoré z našich zvykov zasahovať žily normálne. Skontrolujte, či niektorý z nich. Tieto škodlivé privchchkam patria:

- Spôsob sedenie, prekríženými nohami alebo so skríženými nohami v vrkoča.

- Zvyk dať na kolená ťažké tašky, umiestnite dieťa.

- Sledovanie televízie: v tomto okamihu je potrebné dávať nohy na stolík alebo rozkladacím vankúš.

- Nosiť tesné oblečenie, džínsy, sukne, opasky, roláky a košele s tuhým golierom - všetko, čo stláča krk a trup, komplikuje priebeh periférnych ciev.

Liečba a prevencia

Späť na úvod