Zlé počasie a nedostatok slnečného svetla môže vážne narušiť telesný a duševný stav človeka. Podľa lekárov, úzkosť a zhoršenie psychického tón na jeseň výrazne zosilnený. O tom, ako predchádzať jesenné depresie, povedal nakoniec v Petrohrade tlačovej konferencii neurológie a psychoterapeuta profesor Leonid empatický.

Pokles v nálade a Depresia jeseň   Zažíva veľa lekárov je najaktívnejší obdobie exacerbácia neuropsychiatrických porúch. Podľa citlivý, že je potrebné sa dostať do práce a študovať po letných prázdnin a dovoleniek sú vždy plná stresu. "Rodičia prísť k lekárovi a psychológovia sťažoval na dráždivého detí, úzkosti a tak ďalej," - povedal profesor.

Aj v tomto ročnom období sú posilnenie sezónne depresie. Ich výskyt môže byť vo vzťahu k jednému, ktorý má skúsenosti v jesenných rokoch ťažkým poranením. Často emočná nestabilita žien trpí na jeseň, je zvlášť citlivý na zmeny počasia, rovnako ako tí, ktorí trpia chronickým únavovým syndrómom, nedávno zažil stresujúcej situácii.

Hovoriť o tom, ako čeliť sezónne melanchóliu a depresiu, vyrovnať sa s úzkosťou a stresu, Leonid citlivo spomínal na metóde "štyri F".

Podľa terapeuta, každý je užitočné pochopiť, že nie všetko záleží na nás. Doprava môže byť hrubý alebo tlačiť, ale zle zareagovať páchateľov je plná nervy. Profesor radí, aby vytvorila jednoduché psychologické techniky pomáhajú nenechať sa pri každej príležitosti. Napríklad si možno predstaviť, že páchateľ je v klietke ako zviera v zoo. Stav úzkosť môže byť tlmené, predstavte si, že ste znížiť pravú ruku do nádoby s teplou vodou - za "switch" mozgu, pôsobí rušivo a upokojujúce zároveň.

Pre porovnanie:

Jesenná depresia   - Špeciálne emocionálny stav: človek nemôže nájsť sám seba stratil záujem a spokojnosť z práce, z jeho spôsobu života. Často je únava a strata energie, ktoré nie sú závislé na intenzite činnosti. Charakterizovať ako pocit bezmocnosti a jej nízkou hodnotou, neoprávneného viny.

Tento stav môže byť sprevádzané významnou stratu alebo zvýšenie telesnej hmotnosti, bez ohľadu na diétu, znížená alebo zvýšená chuť do jedla, nervovom vyčerpaní, apatia, poruchy spánku, motorové spomalenie, alebo naopak, nepokoj, neschopnosť sústrediť sa a rozhodnúť.

Tí, ktoré jesenné počasie pôsobí príliš depresívne je ideálny čas k zmene situácie: vziať si dovolenku a ísť niekam na pobreží. Ak to nie je možné, je potrebné snažiť sa pomáhať inými spôsobmi.

Liečba a prevencia

Späť na úvod