Môže osoba, ktorá má predĺžiť svoj život bez toho, aby sa uchyľovať k drastickým opatreniam zložité? Možno. A to nie je tak ťažké. Odborníci radia, aby sa riadiť všetkých šesť jednoduchých pravidiel.

Mnoho ľudí si myslí, že dlhovekosť - dedičstvo k tým šťastlivcom, na zemi. Dobré genetika, cvičenie a ubytovanie v blízkosti bohatej prírode v mnohých ohľadoch prispieva k dlhovekosti. A je to naozaj pravda, v mnohých ohľadoch. Ale je to možné, bez toho aby museli všetky vyššie uvedené funkcie, predĺžiť ich životnosť a zároveň nevyčerpajú sami trýznivé diét alebo namáhavom cvičení? Ukazuje sa, že môžete!

Prvé pravidlo: Vákuum často v jej byte

Mnoho ľudí si myslí, že je to všetko o v prachu, ktoré upcháva pľúca. To je pravda, ale je dôležité, a niečo iné: púhych dvadsať minút dobrej práce doma v pravidelných intervaloch - a nakoniec sa váš krvný tlak bližšie k normálu. Táto denná liečba pomáha telu zahriať - je to ako chôdza po schodoch namiesto výťahu.

Druhé pravidlo: Majster gitaru

Je to všetko o emocionálne vybitie. Všetky druhy umenia dáva človeku možnosť, aby sa zabránilo depresii. Pokiaľ ide o gitaru - je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a preukázať svoje tvorivé schopnosti s ostatnými.

Tretia pravidlo: jesť menej mäsa

Podľa štatistík, dlhá životnosť vegetarián život notorický mäsožravec. Vegetariáni konzumujú malé množstvo tuku a veľa vitamínov, ktorý je prítomný v ovocí a zelenine. Takže ak chcete žiť dlho - menej mäsa, viac ovocia a zeleniny!

Štvrté pravidlo: skvelá hra

Nejde hrať o peniaze, a najjednoduchší stolné spoločenské hry. Účasť na týchto hrách vám veľkú podporu energie do fyzickej aktivity denne. Pravda stojí za zmienku: ak nemôžete hrať, bude to vrátiť k vám a potom stres je lepšie zabudnúť na dlhovekosti.

Piate pravidlo: vziať slnenie

Opaľovanie vám vitamínu D A to zvyšuje riziko nedostatku peňazí diabetu. Zbavte sa vás pred nebezpečenstvom tejto nebezpečnej choroby denne desať opaľovanie.

Šieste pravidlo: naučiť, ako na riadenie motocykla

To je riskantné ťah, a to nie je vhodné pre všetkých ľudí. Ale motocykla alebo mopedu môže byť nahradený jednoduchým kole. Za volantom bicykla alebo motocykla sme nechtiac prebudeného kognitívne (zvýšenú) kognitívne schopnosti, ktoré aj po korčuľovanie sú v prevádzkyschopnom stave po dlhú dobu.

Liečba a prevencia

Späť na úvod