Podľa odborníkov, pravidelné dodržiavanie týchto pravidiel To má významný pozitívny vplyv na telo a pomáha posilňovať zdravie. Medzi tri ranného rituálu, ako sa hovorí, mala byť povinné pre každý deň.

dobré návyky

  Medzi ranných návyky zdravotných lekárov, samostatný vypláchnuť ústa maslo , Potom, čo sa z postele, je vhodné vytočiť do úst 1-2 lyžice kokosového oleja alebo iného rastlinného oleja za studena Spin. Olej by mal umyť zuby a ďasná, ktoré potrebujete držať ho v ústach najmenej 20 minút.
 
  Je príznačné, že tento postup vykonať radia Ayurveda. Rinse olej zlepšuje stav zubov a ďasien, pomáha očistiť telo toxínov, to je prevencia infekcie. Po oleja by ju vypľuť, vypláchnuť ústa teplá voda a čistiť zuby ako obvykle.
 
  To je tiež veľmi užitočná pre wellness nápoj v dopoludňajších hodinách horúca voda s citrónom : Šálka ​​horúcej vody je potrebné stlačiť polovice citróna a Pomaly popíjať drink. Toto zvyk, podľa lekárov, je najvýhodnejší ráno tonikum, pretože pomáha odbúravanie tukov telo viac aktívny vklady a odstránenie toxínov. Zvlášť sa odporúča pre tých, ktorí sú na dovolenke: vzhľadom k vypil pohár teplej vody, než ísť na pláž, zvýšenú ochranu prehriatiu a úpal.
 
  Ďalším rituál má byť povinná raňajky , Check v prípade, raňajky je zdravý, je pravdepodobné, že v režime denného ľudská výživa a zdravý, a on bude absorbovať menej kalórií.
 
  Tieto tri návyky lekárov sa odporúča dodržiavať všetkých, ktorí je dôležité, aby ich zdravie. Ak chcete dovoliť, môžete vykonať alarm pre 20 minút skôr ako zvyčajne - sa odporúča robiť a špecialistov. Oni povedal, že hoci taká rada môže znieť divne, ale v skutočnosti tých 20 minút, požadované pre self-starostlivosti, vyplatila, pretože zdravie a pohody v závere len prínos. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod