Predmenštruačný syndróm - stav ženy, ktorý sa stal bežným označením keď opisuje ochorenie, náladu alebo zmierniť slabú polovicu ľudstva. Avšak, ako "nie je vážne" a nebude sa zdalo pritiahnuté za vlasy tento problém pre mužov, alebo šťastie, nikdy nezažili príznaky PMS u väčšiny žien, PMS život hrá dôležitú úlohu, čo znižuje kvalitu života, hojdať sa vzťahy s rodinou a znepríjemniť život v práci.

PMS u žien

PMS - pomôžte mi čoskoro! Alebo prečo nie je potrebné vydržať.

Za starých čias, keď žena neutrpela taký skvelý sociálne záťaž, sa nepracuje a ani zaujímajú pozície zodpovednosti, vykonáva toto zložité obdobie v posteli pripomínajúce malátnosť.

Avšak, v modernej spoločnosti, je žena omnoho viac aktívny životný štýl. Telo je predmetom neustáleho stresu a fyzickej záťaži. Ona jednoducho nemá čas, a niekedy aj možnosť "namočiť v posteli" pre pauzu a starať o svoje zdravie. Naši súčasníci sú nútení pracovať a znášať nepohodlie spôsobené PMS, pretože tento jav nie je choroba sama o sebe.

Po mnoho rokov, o prejavy PMS bolo málo známe a ženy sú dnes zvyknutí zmieriť s rozvíjajúcimi sa príznaky, zraniť, riskujú svoje kariéry a osobné vzťahy.

Lekári všetky krajiny sú jednotní podľa ich názoru - nemusíte trpieť! Ženy v tomto období musí byť ochrana a pomôcť im vyrovnať sa s problémom.

Zdravotníci k tejto problematike a podporiť zákonodarcovia. V roku 2013, poslanci Štátnej dumy bol predstavený návrh zákona, ktorá navrhla, aby pracujúce ženy ďalšie dva dni voľna za mesiac v "kritických dňoch". Zákonodarcovia a doktori hovorili, že často menštruácia ženy sú tak vyradení z vyjazdených koľají, ktoré menštruácia by malo byť chápané nielen ako lekársky problém, ale aj ako sociálne.

Ako uniknúť z PMS?

1. Po prvé, ICP nie je normou, najčastejšie kvôli stavu hormonálna nerovnováha v príčin, z ktorých len odborník rozumieť .  Gynekológ po stanovení diagnózy vhodnej liečby, ktorý je zvyčajne zložitá a zahŕňa nielen lieky, ale aj poradenstvo v oblasti výživy a životného štýlu .  Väčšina z komplexnej liečby zahŕňa tak zvanú cyklický vitamín terapiu .  Skutočnosť, že v ženskom tele každý mesiac trpí rad cyklických zmien a, v závislosti na dni cyklu, potrebuje niektorých vitamínov a minerálov .  Z tohto dôvodu je režim menovaný vitamín je zvyčajne veľmi komplexné .  A v prípade, že sú príznaky hormonálna nerovnováha, rovnako ako v PMS, je žiaduce, aj pre príjem fytohormónov korekcia tejto podmienky .  Na uľahčenie obtiažna systém bol zavedený drog faktora času, to sa skladá zo 4 blistroch, v závislosti na fáze cyklu .  Tak v prvej fáze - fáze menštruácia, ktorý normálne trvá po dobu 5 dní v ženy potrebuje železa sa zvyšuje v dôsledku straty krvi tiež môže rušiť bolesti a nepohodlia .  Zloženie kapsúl prvého blistra, vrátane železa, kyseliny listovej pre zlepšenie jej absorpčnej a zázvorového extraktu potláčať bolestivé kontrakcie maternice .  Počas druhej fázy - fázu proliferácie, zvyšuje obsah estrogénu v krvi, v prípade, že prebytok opuchu môže dôjsť, pozorované podráždenosť, nespavosť .  Pre normalizáciu tento stav brokolica extraktu sa používa k stabilizácii hladiny estrogénu, ako aj takzvané vitamíny pokoja - kyselinu glutamovú a nikotínamid, zahrnutá do druhého blistra .  Tretia fáza - fáza zvýšenie koncentrácie iného ženský hormón - progesterónu udržať úroveň žien, je dôležité, aby sa vitamín E a C, ako aj extrakty podporujú sekréciu .  No, posledná štvrtá fáza, nazvaný neskorú fázu sekrécie - v tomto období PMS, so svojimi prejavmi úspešne bojuje extrahovať Vitex posvätný, horčík pomáha zlepšiť emocionálne pozadie, a zinku pomáha zachovať hladkosť pokožky, prevenciu výskytu zápalových lézií .

2. V druhej polovici menštruačného cyklu, je potrebné venovať pozornosť výžive, a to najmä v prítomnosti PMS, malo by byť racionálne a vyvážené , Malo by byť časté, malé porcie, v každom prípade nie skákanie raňajkách. Prednostne by mali byť potraviny bohaté na vlákniny a sacharidov. Strava musí obsahovať viac ovocia a zeleniny, ako zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov. Odporúča sa spotrebuje viac tekutín tým, ako je to často pitie a po malých častiach. Je vhodné, aby sa zabránilo veľké množstvo bielkovín potravín (mäso). Mastné potraviny, pečivo, kofeín a alkohol, rovnako ako cukru a soli, sa odporúča, a ani odmietnuť.

3. Vzhľadom k tomu, fyzická aktivita by mali byť uprednostňované jogu, pilates, masáže, ktorý je právom považovaný za najlepšie pomocníkmi na dosiahnutie zdravie a harmóniu. Od moci a nadmernej fyzickej námahe počas tohto obdobia by mala byť zrušená.

Toto je len základné spôsoby nakladania s predmenštruačným m syndróm. Je potrebné pripomenúť, že možnosti modernej medicíny veľké a vo väčšine prípadov moc lekárov na pomoc svojim pacientom. Preto je dôležité, aby okamžite kontaktovať ošetrujúceho lekára.

Starostlivosť o spoločnosť ženského tela počas predmenštruačný stresu a kritických dňoch, bude to pomôže udržať zdravie a krásu pre nadchádzajúce roky.