Proces rozpadu nevratné. Ale dôvod k panike, keď videl prvé vrásky na tvári, no. To je len vonkajšie známky starnutia, ktoré moderná medicína vyrovnáva ľahko. Biť na poplach by mal byť vážnym faktorom, s uvedením vnútornou abnormality. Tam sú len tri. Ale každý z nich hovorí, že je potrebné prijať naliehavé opatrenia na obnovenie tela.

1. Strata pamäti "prevádzkové". Nemôžete si spomenúť, čo sa vám stalo na druhý deň, zabudol, kde sú obvyklé veci, ktoré začali pletú mená priateľov, deti ... To všetko naznačuje začiatok roztrúsenej sklerózy.

Ako sa vysporiadať:   Trénovať svoju pamäť.
Zapamätať báseň rozprávať filmy, televízne relácie, ak máte deti alebo vnuci - povedz im príbehy, čítanie v predstihu.
Chôdze do obchodu, bez toho, aby nákupný zoznam, vedenie zoznamu potrebných položiek v pamäti. Skúste čo najviac, aby sa vzdali denníky a elektronických zariadení, ktoré informácie záznamu. Stručne povedané, viac spoliehať sami na seba. Za následok zvýšenej záťaži, váš mozog začne fungovať lepšie.

2. Strata rovnováhy.   Schopnosť sebavedome postaviť na vlastné nohy - ďalšie znamenie mladosti. Strata koncentrácie vedie k pádom, ktorý, podľa poradia, sa stane príčinou invalidity a dokonca aj smrť u starších žien. S vekom, kosti stávajú krehkými, takže akákoľvek ujma, ktoré by sa rýchlo uzdravil mladý muž sa stáva skutočnou výzvou pre seniorov.

Ako sa vysporiadať:   vykonajte rovnováhy cvičenia.
Prvá kontrola na koncentrácii: zatvorte oči a pripojiť sa striedajú ukazovákom pravej a ľavej ruky na špičku nosa. Ak sa naozaj dostať do cieľa, že to nie je tak zlé, ale ak vynecháte, ísť k lekárovi. Možno, že bude stačiť celá vec v neurózy a jeden liečby.
Okrem toho robiť telesné cvičenia tréningový rovnováhu. Skúste stáť na jednej nohe po dobu najmenej 10 sekúnd. Do tohto cvičenia po celý deň, sa postupne zvyšuje dobu hojenia. To komplikuje toto cvičenie môže byť, robí to so zavretými očami.

3. Znížený výkon.   Tie sú už vyrovnať s objemom konvenčných zaťaženia a začal všímať, že aj odskrutkovať viečko fľaše minerálnej vody sa stáva problém? To znamená, že stratíte životnú energiu - snáď najhoršie znakom starnutia ,
Ako sa vysporiadať:   v prvom rade budete musieť vyrovnať s lenivosťou. Je zrejmé, že príťažlivosť pohovky byť veľmi silné, ale na relaxáciu v každom prípade nemožné. Voľba "niečo Som unavený, že som trochu ľahnúť" môže viesť k začiatku roka "vegetatívny" života - vaše telo bude oslabiť natoľko, že dokonca aj posteľ je príliš lenivý vstať.
Ako by ste nechceli, ale aby sa zapojili do pravidelnej fyzickej aktivity je nutnosťou. Začnite s najľahšia. Zlikvidujte výťahu najmenej 2 schodisku, zviera gumová lopta, začať, aby sa zapojili na starosti, a veselosť príde.
Pamätajte si, že ste si istí, že videl starým ľuďom, ktorí sú v daždi a snehu prísť na prechádzku so psom každý deň alebo spustiť kilometer na diaľku, takže dokonca aj šance pre mladých športovcov. Ich telo je zdravé a pripravené pre každú skúšku. A tvoje?

Liečba a prevencia

Späť na úvod