Na jar, kedy tak chce milovať, dovolenka, a zbaviť škaredé zimný kabát, bohužiaľ, začnú útočiť radu chorôb. Sú predzvesťou slabosť, apatia, chronická únava. Občas je zvýšenie immunitetat dosť žiť až do leta bez straty.

Ochrana proti vírusovým infekciám

Marec a začiatok apríla - posledné výtrysk respiračných vírusové infekcie   Oslabenie imunita , Skutočnosť, že všetky tieto vírusy voľnejší pocit pri vysokej vlhkosti (a aktívne topiaceho snehu nimi je zábavné záruky) a pri teplote v rozmedzí 2 až 11 stupňov. Takže chudého predovšetkým na prchavých - cibuľa, cesnak, citróny, a napodiv, na čiernej kávy: Ako nájdem kanadských virológovia, vôňa čerstvo uvarená káva zabíja vírusy stále na prístupe nie je o nič horší ako tradičných výrobkov (ktoré majú nie je najviac sociálne neutrálny zápach) ,

Chráňte sa pred vírusové infekcie   Môžete ... pravidelný kýchanie. Táto prax je široko používaný, napríklad, v tradičnej čínskej medicíne (len šteklenie nozdry s perom alebo list papiera), a to v skutočnosti je schopný odstrániť z sliznice nosa musí brodiť vírusy.

Je dôležité vziať do úvahy, že v priebehu jarnej vírusu otepľovanie koncentrácie vo vzduchu zvyšuje stovky časov (najmä v preplnených miestach), navyše - bolo preukázané, že vírus chrípky je dokonale presunutá ventilačnej šachty vnútri budov. Tak to dáva zmysel vykonávať údržbové práce na dennej báze.

Boj s Hypovitaminóza

Najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako bojovať proti jar hypovitaminóza   lekári Vedecké centrum v Oklahome našla bežný chlieb. Je žiaduce, z rovnakom pomere pšenice a ražnej múky, krupice. A to je, bolo zistené, že len to, že chlieb sám je zdrojom vitamínov B, rovnako ako vitamíny A a E. F sa, že tento chlieb, pohybujúce sa cez črevá, výrazne zlepšuje vstrebávanie ďalších vitamínov. Mimochodom, módne doplnky, ktoré sú teraz v potrave chleba, sú tiež schopné pozitívne pôsobí na telo obranyschopnosti: dobrý, ak pridá do cesta sezamu, ľanu a tekvicovými semienkami a anízu.

Pite na posilnenie imunity

Človek imunita - Komplexné multi-level, samoregulačné a vyžaduje veľmi opatrné zaobchádzanie. To je dôvod, prečo lekári imunológovia bijú na poplach - vo voľnom predaji drog sú veľmi silné akcie, ktoré Nesprávne zaobchádzanie môže značne poškodiť.

Predovšetkým neexistuje žiadny doktor prevziať kontrolu liečiv na báze ženšenu, a eleuterococcus. Zároveň môžu byť použité bez obáv z takýchto jemných prírodných imunomodulátory, brusnice, brusnice, rešetliakového, vápno, ananás guava a iné kyslé ovocie a bobuľovín: kyslom prostredí bráni infekčné agens pustiť sa do akcie a podkopať vaše zdravie.

Lean na vápnik

Hlavné "immunitetny" stopový prvok, ktorý zúfalo potrebujeme na jar - vápnik. Nech je to spravidla každý deň vypiť niekoľko pohárov mlieka, alebo jesť najmenej 150 gramov tvarohu. Pre lepšie vstrebávanie vápnika je jesť špenát, petržlen, sušené slivky a znížiť príjem soli (znižuje vstrebávanie vápnika).

Úloha vápnika v pružiny nemožno preceňovať, najmä tých, ktorí trpia alergiami na kvitnúce rastliny: čím viac vápnika máte uložené v tkanivách organizmu, tým nižšia je riziko exacerbácie sezónnej alergie.

Spanie na fitopodushke

S nástupom jari, niektorí z nás začnú prežívať zhoršenie spánku. To je nielen romantickú atmosféru vibrácie na jar, ale banálne - s pridaním denného svetla. Medzitým, chudobné a plytké spánok podkopáva našu obranu neuveriteľne porušil reťazca interakcie medzi rôznymi imunitný centrami.

Aby bolo možné normalizovať spánku, bez toho aby sa uchyľovať k "ťažké delostrelectvo" - upokojujúce tabletky, môžete nájsť sami fitopodushku (400 rub.), Naplnenú suchým chmeľových hlávok, drvené Pakorene valeriány a medovky listov.

Prechádzka na striebre

Normalizovať stav tela ako celku (najmä ak sa necítite dobre, prejavuje v pocite chronickej únavy, bolesti kĺbov, bolesti bolesti v svaloch), pomôže striebro. Najlepšie zo všetkých - malé strieborné mince. Musí byť aplikovaný na bruško chodidla, a tak ideme na celý deň.

Podľa orientálne liečiteľov, striebra, aplikovaných na chodidlách, zlepšuje krvný obeh Qi cez meridiány ľudského tela. Takže fanúšikovia orientálne môže dobre kontrolovať sami efekt tejto metódy.

Valery Balandin, imunológ:

- Ja by som nedoporučoval, aby sa príliš zavesil na problematiku posilnenie imunity , Skôr by odporúčame, aby pravidelne príjmu multivitamíny, dlhý spánok, dobré jedlo: Jar - bez diéty! Nezabudnite, že existujú situácie, kedy stimulácia imunity absolútne kontraindikované - napríklad počas tehotenstva alebo počas prípravy na neho.

Liečba a prevencia

Späť na úvod