Čo sa deje v ľudskom tele v marci, a ako mu pomôcť, hovorí expert

Najprv prichádza vôňa jari - neznesiteľný "mix" topiaci sa sneh, mokré kôry, a niektoré uštipačný vzduchu ľahkosti. Dokonca aj v meste, a to aj na špičke sme zrazu ho chytiť. A duša je rozvíjajúce! Je to vaše hormóny začať vzburu marca. Áno, a celé telo sa pretrepe po zime, a snaží sa vyzerať mladšie a zdravšie, než to je.

Bunky zo všetkých orgánov a tkanív aktívne aktualizovať, lepší krvný obeh, začína hormonálne prepätiu. Sexuálnej vzrušivosti stimulované väčšie uvoľňovanie hormónov do krvného obehu: u žien - estrogénu u mužov - testosterón. A pre emocionálne vleku a romantické nálady spĺňa hormón oxytocín, hovorí Natalia psychoendocrinology Gridasova.

To je ideálne. V skutočnosti, možnosť tela nemusí vždy mať čas na svojich jarných potrebám. A správne množstvo hormónov v krvi netečie. Preto, nespavosť, a tlakové rázy, a bolesti hlavy a únava. Takže je potrebné pomôcť telu dosiahnuť hormonálnu rovnováhu. Ak chcete začať vedieť, kde získať hormóny tón pre jar:

- Estrogén   vaječníky produkujú. To urýchľuje obnovu buniek, podporuje pružnosť ciev, chráni proti cholesterolu, poskytuje pružnosť a povahu pokožky - ženskosť a mäkkosť, pomáha nervový systém vyrovnať sa so stresom.

Pre stimuláciu produkcie estrogénu potrebné vitamíny E (rastlinné oleje, klíčiace obilniny, fazuľa, fazuľa) a K (špenát, tekvica, hrášok, hovädzia pečeň, vaječný žĺtok), a kyselinu listovú Sun (petržlen, karfiol a kapusta).

- Testosterón   - Symbol sily a sexuality. Produkoval semenníkov a kôry nadobličiek. Nedostatok je men podráždenosti, a to nielen znižuje účinnosť, ale celkový tón tela, pamäte a výkonu.

Pomôžte zvýšiť úroveň potraviny bohaté na zinok (živočíšne bielkoviny: hovädzie mäso, chudé bravčové, jahňacie, morské ryby: kraby, ustrice, mušle a tekvicové semienka). Ale pivo viac ako 0, 5 litrov denne znižuje produkciu testosterónu.

- Oxytocín   Vyrába sa nadobličiek. Väčšina oxytocín prepustený do krvi: pre ženy - v prvých mesiacoch po narodení, muži - po sexe so ženou. Jeho nedostatok jednotky v depresii, úzkosť zvyšuje.

Nepoužívajte šetriť na pozitívne emócie: na rozdiel od "zvieraťu" testosterónu, oxytocín závisí na emócie - cit, lásku, túžbu chrániť. Z produktov je zvýšiť jeho výroba má vplyv na čokoládu a banány, avokádo a potraviny bohaté na selén (špargľa, cuketa, tekvica, zeler).

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod