To je to, ako sa ženské telo, ktoré do určitého veku všetky nežného pohlavia nemôže uniknúť z mesačných nepohodlie a ochorení

Ak chcete zachovať náladu kedykoľvek, naučiť nekríva pre nič za nič a zároveň nemajú ignorovať prirodzené potreby organizmu.

Počas mesačnej

Problém : Ťažké krvácanie.

Riešenie , Dajte si pauzu. Generálne upratovanie, zdvíhanie, nakupovanie za týždeň, aktívny rozvoj prímestskej oblasti, je lepšie odložiť až neskôr. Môžete to urobiť trochu ranné cvičenie po dobu 10-15 minút, s výnimkou cvičenia, stážisti abs. Ale posilňovňa, aerobik a tvarovanie, bazén je lepšie presunúť do inej dni. Športové uniformy niekoľko dní nebudete strácať, ale môžete si ublížiť. Aj lekári sa odporúča, aby sa vzdali sexuálne vzťahy.

Nepoužívajte šetriť na vankúšiky. Koniec koncov, ich kvalita vážne ovplyvniť vaše pohodlie. V týchto dňoch, zaslúžite si to najlepšie. Niektoré ženy sa snažia kúpiť podložky s maximálnou absorpčnou schopnosťou je často meniť. To je úplne zle. Tento produkt by mal byť pravidelne meniť, každé 2-3 hodiny alebo aj častejšie. Výhodne je tesnenie majú rôzne druhy, ktoré majú byť použité v závislosti na počte výberov. Most, hygroskopický - cez noc v prvých dňoch cyklu, priemerná - v zostávajúcich dňoch.

Ak je to možné, je vhodné 2-3 krát za deň, aby sa teplá sprcha.

Problém : Únava, ospalosť.

Riešenie , Počas dňa, skúste si ľahnúť na pol hodiny, ak je to možné. Skôr než stráviť večer v prednej časti televízora, ísť do postele skoro. Zvlášť, že potreba spánku u žien v týchto dňoch sú naozaj viac ako obvykle.

Problém : Neschopnosť sa sústrediť, zmätok, znížiť rýchlosť reakcie.

Riešenie , V kritických dňoch je lepšie nebrať zodpovedné rozhodnutia, nie je priradiť činnosti, ktoré si vyžadujú značné emočné stres. To dáva väčší zmysel pre rozvoj sa v týchto dňoch šetriacimi režim.

Problém : Zlá nálada.

Riešenie , Ak nemáte nepreťažujte sa v týchto dňoch, bude jednoduchšie niesť nervozity a zníženej citové zázemie. Je vhodné, aby niečo zníži diétu. Obľúbený koláč alebo ovocný šalát so šľahačkou je niekedy schopný poskytnúť pozitívne emócie. Ale z alkoholu, že je lepšie, aby sa, pretože to zvyšuje intenzitu krvácania.

Týždeň pred menštruáciou

Problém Slabosť, podráždenie, zmeny nálad.

Riešenie , Všetky tieto príznaky predmenštruačného syndrómu možno zmierniť, ak aktívna telesná činnosť, chodiť do posilňovne a bazénu, aby studený sprchu. Uistite sa, že dať si dobrú hlboký spánok, lepší spánok s otvoreným oknom. V tejto dobe, viac ako chôdza na čerstvom vzduchu. A berte ohľad na jeho nestabilnom emocionálny stav: neberte túto dobu dôležitých rozhodnutí neboli vyriešené vzťahy s príbuznými. Ak ste stále veľmi nervózny, každý deň, ráno a večer, vziať valeriána tinktúru alebo Leonurus a upokojujúce kolekciu pre noc.

Problém : Opuch, ťažkosť, mierny prírastok váhy.

Riešenie , Nepríjemné udalosti súvisí s tým, že v tejto dobe vo vašom tele hromadí tekutine, takže to bude užitočné, aby sa diuretiká. V by mala byť vaša strava v tejto dobe ľahko stráviteľné pokrmy, mäso je vhodné nahradiť sóje a iných rastlinných proteínov.

Po mesiaci

Problém : Zníženie hemoglobínu v krvi.

Počas mesačných pádov hemoglobínu, ale potom sa postupne zvyšuje. Na tom nie je nič zlé, niektorí vedci sa domnievajú, že tento prirodzený mechanizmus môže byť aj príčinou väčšieho dlhovekosti žien ako u mužov.

Riešenie , Pomôžte svoje telo, úpravou stravy: po mesiaci, vstúpiť do stravy viac potravín, ktoré obsahujú železo a vápnik. Po kritických dňoch, aby sa štát každodenné jedlo pečené Antonov jablká, vlašské orechy a granátové jablká. Je čas dopriať jedlo čerstvého mäsa. Mnohé obsahujú železo a pohánka, kuchár zo svojho kaše, palacinky, pridal do polievok. Môžete si vziať multivitamín komplexy so železom. Všetky z týchto doplnkov vynahradiť nedostatok minerálov a stopových prvkov, a vás naplní energiou.

Problém : Bolesť Ovulácia.

Približne dva týždne po nástupe menštruácie ovulácie. Pre mnoho žien, to je tiež ťažké obdobie. Mnoho ľudí sa občas cíti bolesť v bruchu, ľahko unavení.

Riešenie , Je žiaduce vykonávať túto dobu a bez stresu. Môžete si vziať tento čas spazmolytiká.

Will a diuretické bylinky - medvedica, obličky čaj, brusnicový Leaf.

V prípade, že bolesť ovulácie sa opakujú v pravidelných intervaloch, je potrebné v tomto okamihu pre kontrolu ich stavu lekárom k tomu ultrazvuk. Ak zistíte, že zvýšená vaječník, nebojte sa, nie je to patológie. Ale môžu existovať aj iné poruchy, ako je napríklad cysty, ktoré vystupujú v tomto období.

Je dôležité, aby

Ak je menštruácia príliš bolestivé, nezabudnite venovať pozornosť, že svojím gynekológom. Aby sme vám pomohli v kritických dňoch, trvať 2-3 krát denne jedna tableta proti kŕčom.
& Gt; & gt; Ak si náhle všimnete, že sa začala používať viac podložky potrebujete viac hygroskopický označené "Super" - to môže tiež znamenať vážne poruchy v tele. Ťažký a bolestivej menštruácie - významný dôvod na neplánované ošetrenie na gynekológa.
& Gt; & gt; Ak sa cítite nepríjemne v syntetickej spodnú bielizeň, zmeňte to na nohavičky a podprsenky vyrobené z prírodných vlákien. Bavlna - perfektný materiál.
& Gt; & gt; Pri krvácaní sú príliš ťažké, ale nemôžete ihneď navštívte lekára, môžete pomôcť sami tým, že infúzie žihľavy a Kapsička pastierska. Potom sa uistite, že v tejto záležitosti konzultovať s gynekológom.
& Gt; & Gt; Nahnedlý výboj po menštruácii môžu byť príznaky závažných porušení v ženskom tele, pochopiť, len to, že lekár môže po ďalších prieskumov.

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod