Prečo je z jedného kusa z nervov v hrdle nebude stúpať, a iní nie odtrhnúť z chladničky?

Neponáhľajte odkazovať prvej kategórie so silnou vôľou osobnosti, a ďalšie slabé vôľu brucha volanie. Povaha a sila vôle nemá nič spoločné s tým.

Domáci reakcie

- Keď hovoria, že niektorí ľudia v strese menej jesť a ďalších viac než obvykle, záver: to znamená, že majú iný stres - hovorí Dmitry Voedilov psychológ , -. Pri veľmi silnom strese spojeného s život ohrozujúce, ak je človek pripravuje na extrémnom šokom, prudké bolesti, a tak ďalej E., Potreba jedlo ide na vedľajšej koľaji. Telo, aj keď veľmi hladní, prešiel na ďalšiu dôležitú úlohu - "k úteku! "Napríklad vojak pred bitkou je zbytočné presvedčiť k jedlu. Naopak mierny stres, nie je spojené s život ohrozujúce, ale stabilný, podporuje obžerstvo. Spomeňte si na frázu jedného z hrdinov animovaného filmu "Shrek 2": "Všetko, čo sa na mňa naštvaný. Chodím jesť dve hamburgery. " V poslednej dobe, niektorí výskumníci sa čudovali, prečo sa všetci hriešnici tučný? A tak, ukázalo sa, že sú v neustálom strese a sú nútení musieť upokojiť.

- Si všimol, že jedlo naozaj upokojuje (telo si pamätá, ako sa mu dobre najedol po torty), ľudia sa uchýlili k tejto metóde znovu a znovu - dodáva Andrei Konovalov, psychológ, psychoterapeut , - A čoskoro vstúpi do nutkavé zvyku: dokonca aj v prípade najmenšieho stresu muž vrhá na potraviny. V psychológii, to sa nazýva "pozitívny konsolidácie." To isté sa používa pre výcvik zvierat: Psík vykonaný príkaz - tu je sushechka alebo saharok. A čím viac človek si je vedomý jeho činy v čase krízy, tým viac má tendenciu hrať tieto zvieratá reakciu.

Vitamíny a Hormóny

Navyše, tam sú duševné "materiál" dôvody, nútené k jedlu, alebo nie k jedlu. Jedným z hlavných - hormonálnu nerovnováhu v tele. Pri veľmi silnom náhlej napätie v krvi okamžite vykáže veľkú dávku adrenalínu - on bije off chuť k jedlu. Ale konštantný, vyčerpávajúce stres spôsobuje nadobličky zvýšiť uvoľňovanie iného hormónu - kortizolu. K jeho merania, podľa toho, ako to môže byť jednoduchý test slín. Čo to je, čím viac človek túži po poriadne jedlo.

Stres spôsobuje drvivú ranu do zásob niektorých vitamínov a minerálnych látok.

- Keď je človek nervózny, aktívne strávený vitamíny B (obsahujúce mliečne a mäsové výrobky) a C (čierne a červené bobule, papriky, kivi) - vysvetľuje Tamara Popova, diétna sestra najvyššej kategórie CRI gastroenterológia , - Výrazne znižuje obsah horčíka, a tam je ohromujúci chuť k jedlu potravín, v ktorom je obsiahnutá, napríklad čokoláda, orechy, sušené ovocie. Preto aj v bežnom živote sú náchylné k prejedaniu ľuďom v ťažkých časoch pre seba dramaticky zvýšiť spotrebu sladkostí. Je lepšie nahradiť nebezpečenstvo ďalšie užitočné mini občerstvenie: obilnín alebo ražný chlieb, sucháre, šalát z špenátom s slnečnicových semien búšilo. Je potrebné sa vyhnúť Povzbudzujúca, ako sú čaje a kávy.

Ale je to oveľa efektívnejšie sa vysporiadať so stresom sami, a ak áno, že sa to stalo - nie reliéf nájsť jedlo.

- Ak nechcete odstrániť Dráždivý - príčinu stresu, potom žiadna diéta nepomôže človek bude priberať na váhe, - povedal Dmitrij Voedilov. - Vzhľadom k dlhodobej extrémnej mozog bude fungovať po celú dobu je potrebné dobiť - glukózu, ktoré poskytujú sacharidov a sladkosti.

Pomôžte zneškodniť cvičenia, masáže, nové zaujímavé povolanie. "Dajte si inštalácie: od stresu som sa dostať na určitú dobu - hovorí Andrey Konovalov - a kontrolovať počet zostávajúcich dní. Zvláštne dosť, ale tento postup funguje. "

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod