Man of nového storočia, si kladie za cieľ, aby sa svet okolo nás, ako je pohodlné a funkčné. Niekedy, v dôsledku straty významu a hĺbky, čo sa deje. Našťastie to neplatí pre Iyengar jóga - metódy, na strane jednej, starobylé a premyslené, na strane druhej - to je jasný a moderný.

Young Sri BKS Iyengar, po ktorom je pomenovaný celý smer jogy v vrishchikasane (držanie tela škorpióna). Foto predastvleny JÓGA PRASTIKA.

Poznámka:

Metóda Iyengar je založená na klasickej hathajógy, ktorá sa zameriava na harmonický rozvoj telesných a duševných síl tela a zahŕňa doplnenie ásan dychových cvičení.

Avšak, existuje mnoho ďalších oblastí jogy, ako sú:

Ashtanga vinyasa jóga   - Veľmi dynamický prax pre dobre vyškolených ľudí. To si vyžaduje nielen fyzickú vytrvalosť, ale tiež schopnosť správne dýchať, jasne zamerať, a ísť do meditatívny stavu počas cvičenia.

Bikram jóga   Zahŕňa 26 polôh Hatha joga vykonávať v silne ohriatej (až 40-43 stupňov Celzia) miestnosť, ktorá pomáha eliminovať toxíny z tela a robí telo pružnejšie.

Tantra Jóga   skúmanie vlastností vzájomného pôsobenia protikladov a dosiahnuť harmóniu medzi pohlaviami.

Raja joga (v sanskrte - "kráľovská joga") je zameraný predovšetkým na prácu mysli prostredníctvom meditácie na rozvoj vyšších duševných funkcií človeka.

Ako sa také prastaré praxi krajín s ďaleko od západnej tradície, kultúry a klímy sa zrazu stal víťazný pochod po celom svete?

V prvom rade je to zásluhou ľudí, ktorí boli schopní prispôsobiť sa indické joge "neindusov", ktorá je pre nás. A tu sa musíme vzdať hold Srí BKS Iyengar, po ktorom bol pomenovaný celý smer.

Už viac ako šesťdesiat rokov, učia ľudí, o jeho metódy, a ešte dlhšie, cvičí sám. Všetko to začalo, že mladý Iyengar rozhodla zlepšiť ich vlastné zdravie, ktorá v detstve bol dosť slabý. V tej dobe, manžel jeho sestry Krishnamacharya, expert na Veda a učiteľ jogy, pozval ho žiť v jeho dome, pomoc s domácimi prácami. Na oplátku sľúbil ukázať chlapci niektoré jogové cvičenia. Avšak, po prvej lekcii, učiteľ Iyengar kategoricky vyhlásil, že jeho telo má právomoc ani flexibilitu - nemal nastavený pre jogu.

Mnoho ľudí v týchto okolností by sa spustil ruky, ale osud dal Iyengar novú šancu. Jedného dňa, priamo pred Krishnamacharyou zodpovedného výkonu prehral milovaný učeník, nebol nikto, kto by ukázať zložité pózy. Učiteľ rozhodol sa dať náhradu Iyengar, náhlivo mu vysvetlil, čo sa deje. Napodiv, mladý muž zvládol so svojimi ťažkými úlohami, demonštrácia bola úspešná. Avšak, on vážne vytiahol väz, a telo bolí ho trápil po mnoho mesiacov.

A napriek tomu to bol zlom v jeho živote - teraz Iyengar začal navštevovať kurzy jogy. Avšak, vážne problémy ešte len začínali. Učiteľ bol veľmi ťažké a dokonca kruté k nemu, a najťažšie postoje sa musel naučiť nie v dôsledku pravidelnej praxe, a pri demonštráciách, kedy bolo nutné vykonať ásany okamžite a bezchybne.

Ale osud zasiahol opäť čoskoro. V tejto dobe, učiteľ premýšľal, ktorý z nich zo svojich učeníkov poslaných na šesť mesiacov až Pune - Vlaková Locals jogu, ale nikto nechcel natrvalo presťahovať do iného mesta, a nevedel, anglicky, ktorý bol potrebný k učiť. Voľba padla na Iyengar, ktorý hovoril trochu po anglicky a bol nútený, ako obvykle, postúpiť vôľu Krishnamacharya.

Sťahovanie do Pune bol viac ako odkaz: v Indii, zatiaľ čo jóga nebola populárna, podivné, ako to môže znieť práve teraz. V priebehu rokov, viedol Iyengar jogy v školách, vysokých škôl a univerzít, Pune. V rovnakej dobe sa venoval desať hodín denne osobné praxe, radšej dynamických a sily držanie tela. V priebehu rokov sa počet jeho nasledovníkov neustále rástla, a on stal sa viac a viac slávny. K nemu sa začala liečiť ľudí, ktorí mali zdravotné problémy, ktoré si želajú posilniť ju s pomocou jogy.

	Foto predastvleny YOGA PRASTIKA, EastNews

Podmienky:

Ásany - Súbor konkrétnych pozícií určených na harmonicky rozvíjať. Ak je póza je vykonané riadne a vedome, riziko zranenia je znížená na nulu.

Pranayama   - Dychová cvičenie, ktoré pomáhajú regulovať procesy v tele a mysli, zbaviť sa fyzickej a psychickej bloky. Okrem toho, správne dýchanie pomáha pokoj a odpočinok.

Pomocné zariadenia   - Umožňuje správnu telesnú umiestnenie v priestore, vykonajte ásany s menšou svalovej námahe a nedošlo k zraneniu. K dispozícii je veľký výber materiálov: mäkké vankúše, drevené kocky, opasky, stoličky, lavice, vankúše, vrecia s pieskom, a viac.

Ak ste sa k joge novej, musíte prejsť indukčné kurz, ktorý vám poskytne predstavu o spôsobe Iyengar, podrobne vysvetlite, ako vykonávať pózy, a ako používať všetky druhy pomocných materiálov.

Tam sú štyri hlavné typy ásan:

- Stály predstavuje;
  - Ohýbanie a krútenie;
  - Priehyby;
  - Obnovuje a inverzie.

Prevrátený predstavujú - najťažšie, takže ak z nejakého dôvodu vynechal časti štúdie sedenie, určite navštívte štvrtý, kde zvládol obrátenej ásany.

V praxi by mal byť silný nepohodlie a prepätia. Tie by nemali byť v ásan, ak v čase, keď je mimo vašich fyzických schopností. V praxi by mal prebehnúť bez akéhokoľvek násilia proti jeho vlastné telo a prinesie vnútorné uspokojenie.

Každý začiatočník jóga by mala mať trpezlivosť a cieľavedomosť - bez týchto dvoch pojmov nie sú dosiahla dobré výsledky. Uznávané majstri jogy veria, že človek príde k joge jednej a ponecháva iného - vyváženejšie, pokojné a harmonické.

Metóda Iyengar nevyžaduje striktné dodržiavanie pravidiel potravín, nealkoholických nápojov a fajčenie. Zatiaľ čo tí, ktorí praktizujú jogu pravidelne, postupne opustiť zlé návyky a prechod na zdravú výživu, ale to sa stáva prirodzeným spôsobom. "

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod