Aké sú príčiny a ako sa budú roztriedené podľa britských vedcov

Takmer dve tretiny z nás nemôže uvoľniť normálne v noci, podľa výskumu. 60 percent dospelých sa sťažuje na vážne problémy so spánkom a zriedka spal viac ako päť alebo šesť hodín denne.

Viac ako tretina opýtaných Britov trpí nespavosťou súčasnosti, ktoré bojujú za posledných niekoľko rokov. Lekári varujú: bezsenné noci viesť k depresii, oslabenie pozornosti a neschopnosti plniť základné úlohy.

Podľa odborníkov ľudia, ktorí trpia nespavosťou majú problémy vo vzťahoch so svojimi blízkymi. Oni sú často v zlej nálade a cítiť unavení.

Nespavosť je často zhoršujú inými problémami, ako sú problémy so svojimi zubami alebo horných dýchacích ciest (prekrvenie nosovej sliznice, zápal prínosových dutín, chronická bronchitída). To je tiež jedným z hlavných stavov - spánková apnoe, to znamená, že krátkodobá zastavenie dýchania počas spánku, čo spôsobuje pacient prebudí v noci).

Podľa Dr Andrew McCulloch, len 29 percent účastníkov štúdie povedal, že sen nesťažuje. Ale to neznamená, že sú schopní spať sen dieťa. Len ich telo sa adaptoval a nie je nepríjemné pocity z nedostatku spánku alebo prebudení z nervov budík, píše Daily Mail.

Tak koľko spánku je treba zdravotný nestratiť? V tejto otázke sa vedci a nemôže prísť na spoločného menovateľa. Ale oni sa zhodujú na jednej veci - hlavný ukazovateľ kvality spánku - to je to, čo si myslíte, spánok a nahor. Pokiaľ ide o čas, to je veril, že dospelí potrebujú najmenej päť hodín dobré, nič preruší spánku denne zostať zdravý. Samozrejme, že údaj pre každého jednotlivca: dosť niekoho a tri hodiny, a niekto, a osem malých.

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod