Laughing, ľudstvo rozlúčil so svojou minulosťou, Karol Marx kedysi povedal. A s radom ochorení, pridáme

Ukazuje sa, valcovanie smiechom, človek sa stáva nielen veselší a šťastné a zdravé.

To je užitočné, bez srandy!

Úprimné, smiech - vážny cvičenia, čo je porovnateľné len s aerobiku. Joke, zatiaľ čo vriacej smiech v tele pracuje 80 skupín svalov. Aj keď sme "prasknutie brucha", sme sa znovu a triasť ramená a hrudník, a bránice. Zároveň sa uvoľniť svaly krku a chrbta, a tvárové svaly sú natiahnuté. Smiech vlaky cievy, chráni telo pred kardiovaskulárnymi chorobami: v skutočnosti v procese zábavné aktivity sme významne zvyšuje krvný tlak, zrýchľuje tep srdca a znižuje hladinu cholesterolu.

Vplyv 20 sekúnd intenzívne smiech je výsledok, ktorý môže byť dosiahnutý v prípade, že tri minútach intenzívneho veslovanie. Jedna minúta smiechu sa rovná pätnásť minút na bicykli, a smial sa štvrť hodiny, môžete spáliť kalórie obsiahnuté v čokolády. Starostlivé Vedci odhadujú, že osoba, naplňte sa smiechom pri sledovaní podarené komédia, krvný obeh sa stáva viac aktívny o 22%. A navyše, zlepšuje dýchanie, takže orgány a tkanivá sú lepšie zásobované kyslíkom. Koniec koncov, vedci veria, smiech nie je cvičením v márnosti, a špeciálne dýchacie techniky, pri ktorom dych je dlhá a hlboká, a výdych - krátky a intenzívny, čo spôsobuje pľúca úplne vyňaté zo vzduchu, a výmena plynov v nich je trikrát rýchlejší.

Mimochodom, vykašliavanie v bronchitídy počas smiechu nastane rovnako efektívne ako sa špeciálnymi postupmi fyzioterapia.

Jo a oh

Spomeňte si na staré karikatúry o dvoch kamarátoch: žoviálny optimistov a pesimistov Ache Okha. Spočiatku, červený a šťastný, všetko v živote kleilos, a v rukách všetkých sporov. Druhý, a to vždy smutné, a dom bol v troskách, a zdravie - v červených číslach. Myslíte si, že všetky tieto rozprávky? Odpoveď znie nie. Ďalším hrdinom Nietzsche práce "Tak pravil Zarathustra," radil: "Desaťkrát musíš smiať počas dňa, a byť veselý, inak budete rušiť žalúdok v noci, otca postihnutia." Autor vedel, že radosť, zábava, optimizmus - sú skutočné lieky!

Takže ak ste trochu parted, môžete použiť okamžite vidieť niektoré z filmov Woodyho Allena a Charlie Chaplin, alebo možno čítanie anekdoty Daniil Charms Haška, alebo knihu o statočný vojak Švejk.

Veľa nahohotavshis, naozaj pomôcť vaše telo. Koniec koncov, ako o tom svedčí vedci, smiech stimuluje imunitný systém a nervový systém, normalizuje čreva a pôsobí ako liek proti bolesti. Zmeny v tele človeka sa hrá: dokonca aj na chemické úrovni: produkované lymfocyty (krvné bunky, ktoré chráni proti infekcii) a protilátok, odolať vírusy, a tiež vylučuje endorfíny (turistické hormóny), klesajúci hladiny adrenalínu (stresového hormónu).

Smial sa uvoľňuje svalové svorku, čo zase vedie k uvoľneniu svalov a ďalej k zníženiu bolesti hlavy a iné bolesti. A to znižuje počet astmatických záchvatov, zvyšuje odolnosť, znižuje bolesť artritídy, zaisťuje dobrú spánku a povznášajúce. Smejte sa často, a chrípke, migrény, fóbie a ďalšie ochorenia sa môžete vyhnúť. A konečne, smiech vám pomôžu vyzerať mladšie: on tóny tvárové svaly a zlepšuje prekrvenie pokožky, nahradenie masáž tváre. Okrem toho, podľa slov jedného z veľkého úsmev - najlacnejší spôsob, ako atraktívny vzhľad. Poponáhľajte si zachrániť!

Povedzte mi: Chi-and-a-out!

Deti sa smiať v priemere 400 krát denne, a dospelých - len 15. Možno to je dôvod, prečo v priebehu rokov sme sa začínajú sťažovať pocit choroby? Niet divu, že Američania kázať po celom svete: Keep smiling, to znamená "držať úsmev," a to podľa tohto pravidla, ukazovať okolo jeho hollywoodskeho úsmevu. Mimochodom, na pozitívne expresiu možno rozlíšiť cudzinec z nášho krajana. Pôjde na metro - sa pozrieť na cestujúcich. Väčšina z nich sú smutné, unavené tváre. Páčilo sa každý z nich vo svojom živote niečo nie je v poriadku?

V skutočnosti, moja je smutné, pre väčšinu z nás tam jednoducho preto, že tento výraz, proste zvyknutí. V priebehu rokov, to prilepené na našich tvárach. A to zmeniť, stačí sa smiať častejšie. Aj keď dôvody pre zábavu Zdá sa, že nie. Ako vedci hovoria, v tele je spätná väzba, keď sa smejeme, keď sme dobre, pozitívny stav môžu byť vytvorené umelo. Stretch pery do úsmevu a držte ju na tvári aj niekoľko minút.

Opakujte cvičenie tak často, ako je to možné, a po nejakej dobe sa budete cítiť lepšie a "dobrá nálada nebude odísť viac ako ty." Koniec koncov, ako sa zdá, na smiech je fyzická závislosť.

Kto sú oni - gelotologi?

K tomu, aby smiech v službe ľudí, najprv si uvedomil, že americký novinár Norman Cousins, ktorý pred viac ako 30 rokmi, bola obnovená po závažné ochorenie kostí pomocou denných prezeranie komédií. Stal sa zakladateľom vedy "gelotologii» (Gelos v gréckom - "smiech"). Dnes v Amerike, tam sú viac ako tisíc gelotologov, ktorí zaobchádzajú so svojimi pacientov smehoterapii skupinových sedení, kde pacienti kolektívne prezerajúci vtipné filmy a televízne relácie, smiať vtipom a anekdot, rovnako ako počúvať záznam ľudí, ktorí majú veľmi nákazlivý smiech.

Ďalšou oblasťou smehoterapii sú lekárske klauni. V západnej Európe, zdravotné klauni pracujúci v nemocniciach na 20 rokov.

Tretia vetva smehoterapii - "Smiech jóga" - založil Dr. Madan Kataria Bombay. Počas týchto stretnutí, "adepti" naučiť sa hrať prirodzene "Vitajte" a "ospravedlňujúco" smiech a smiech, o vykonaní lev, myš, a dokonca aj pískacie zámok smiech dverí.

Osobný názor

Andrei Maximov

TV moderátor, spisovateľ, riaditeľ divadla

- I - ironický človek a mám rovnaké deti. Podľa môjho názoru je irónia je potrebné v našom živote ešte viac než smiech. Ako novinár, ktorý sa pýtať ďalších ľudí, zistil som, kontakt s nimi bol používať iróniu. Byť neustále vážny - to je šialene ťažké a zbytočné veci.

  Skúšobný

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod