Pred odpoveďou na túto otázku, snažíme sa pochopiť, čo sa deje v tele pri strese. Keď sme sa reagovať na niečo obzvlášť akútne, mozog vysiela impulzy do nadobličiek, ktoré sa uvoľňujú do krvi takzvaných stresových hormónov - kortizolu a adrenalínu.

Stresové hormóny pomáhajú telu nejaký čas, aby sa stala silnejšou. Dá sa povedať, že telo sa pripravuje na bitku: nádoby sú zúžil, prietok krvi sa spomaľuje, krvný tlak stúpa. Tento mechanizmus môže byť veľmi užitočné, ak potrebujete bojovať o život, k lovu na dravca alebo utiecť.

V dnešnom svete je len zriedka niečo naozaj ohrozuje naše životy (skôr náš blahobyt). Ale my sme reagovať, ako keby to bola tvár smrteľnému nebezpečenstvu, a naše telo spúšťa stres. To vám pomôže rýchlo pripraviť na skúšku, predloží túto správu nájsť správne slová a rozhodnutia (ale za akú cenu!)
Biochemické zmeny, ku ktorým došlo na pozadí nervové napätie, však okamžite vráti k normálu. Takže po stresujúcej situácii na dlhú dobu sa človek môže cítiť apatia, ospalosť a únavu - telo strávil veľa energie vyrovnať sa s problémom. V niektorých ohľadoch to môže byť v porovnaní s pôžičkou: telo prijíma látky, ktoré robia to silnejšie, ale "návrat", bude mať ich záujem.
Už dlhú dobu je známe, že stres je zlé pre zdravie - to môže spôsobiť rad závažných ochorení. Na pozadí stres môže narušiť regulácii krvného tlaku (zvyčajne mozog "monitory" pre udržiavanie tlaku v normálnom rozmedzí), ktorý spôsobí vysoký krvný tlak. Stresové hormóny negatívne ovplyvniť srdca, tráviaceho traktu a iné vnútorné orgány. Nie je náhodou, v našej dobe, srdcové choroby sa vyskytujú často.
Na pozadí stresu môže dôjsť k strate sexuálnu túžbu a mužskej potencie vyvíja porušenie (spomalenie krvného toku ovplyvňuje významnou mužského tela).
Je preto dôležité nájsť spôsoby, ako osobné vysporiadať so stresom. Samozrejme, že nemá zmysel sa chrániť pred akejkoľvek skúsenosti, stačí, aby sa zabránilo preťaženiu nervový systém. Ako viete, že ste v strese, alebo nie?
Nervózny stres sa prejavuje nasledovnými príznakmi: konštantný únava (aj po prebudení), ospalosť, apatia, úzkosť, poruchy spánku, bolesti hlavy a bolesti svalov (tzv tenzné bolesti hlavy), tendencia k slzám a pocit knedlík v krku.
Vysporiadať sa so stresom všetky metódy sú dobré, že pomáhate: šport, bazén, prechádzky a exkurzie, lekárske masáže, hudba, filmy, chatovanie s priateľmi. Nezabudnite, že v období stresu vaše telo potrebuje viac živín, ako je obvyklé. Snažte sa jesť zdravo a pestrá, jesť zeleninu, ovocie, chudé mäso a ryby, orechy, cereálie.
Sedatíva na pomoc v "akútna" obdobie, kedy ste najviac napätý, a vy potrebujete niečo nutne na zníženie stresu. Známe všetkým tinktúry valeriány a Leonurus najlepšie, aby sa pred spaním - môžu spôsobiť ospalosť. Deň je najlepšie brať drogy "day" akcie nespôsobuje ospalosť a letargiu, ako je tenoten. Tento prípravok je nielen upokojujúce, ale tiež zlepšuje koncentráciu a cieľavedomosť (ktorý je výrazne ovplyvnený stresom).
Nezabudnite na vitamíny a minerály - v období stresu telo potrebuje, najmä horčík, stopový prvok, ktorý je doslova prať z tkaniva pod napätím. Vitamín C, draslík a horčík pomôže obnoviť silu svalov a mozgu - jasnosť myslenia.
Nezabudnite o jednotnom najlepší liek na nervové napätie - odpočinok. Dokonca aj deň strávený bez technológií (počítač, TV, rádio, telefón), pomáha mozgu na relaxáciu a "reštartovať".
Existujú kontraindikácie. Mali by ste si prečítať návod na použitie alebo získať odbornú radu.

Ako reklama ,

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod