Väčšina z nás verí, že dovolenka na mori, pomáha nielen na relaxáciu, ale tiež zlepšiť svoje zdravie. Ale niekedy po ceste na juh k zhoršeniu problémov a zhoršujúce sa zdravie ...

Budeme vám rozprávať o najčastejších nežiaducich ozveny zdanlivo dobre strávenej dovolenke, a povedať o tom, ako sa vyhnúť tomuto nepríjemnému "pachuť".

Zubné infekcie

Južnej Slnko vydáva príliš veľa nezvyčajné pre nás tvrdý ultrafialové, takže ľudia z strednom pásme má potenciál "knock down" vlastnú imunitu.

Tak to je po návrate domov z južných letovísk sa zhoršili všetky infekčné a zápalové ochorenia nie je náhoda, "palivo" u chronickej ohniskách nákazy. Je pravidlom, väčšina slabých stránok - je nezacelené zuby a nosohltanu.

Ako sa chrániť:

Pre 5-10 dní pred dovolenku začnete echinaceu. Môžete sa uchýliť k akejkoľvek výpisu alebo výpisov z tejto rastliny.

Najúčinnejší režim Echinacea - "10 dní 20". To je 10 dní, striedajúce sa s 20 dni plynú. Vezmite echinacea pre viac ako desať po sebe idúcich dní nedáva zmysel, pretože po tomto období vzhľadom k telu zvykať svojim liečivými účinkami prakticky príde navnivoč. Mimochodom, akékoľvek preventívne opatrenie nemôže byť náhle preruší sa začiatkom dovolenky. Mali by sa malo pokračovať a počas prázdnin, a 5-7 dni po príchode do hotela.

Podráždenosť a poruchy spánku

Keď človek chodí do pokoja v stave extrémnej únavy, môže dovolenku na juhu vyústiť v nepríjemné pre neho psychologický prekvapenie. Skutočnosť, že teplo, má stimulačný účinok, čo je spojené so ovplyvní vyrovnanosť. Bezpríčinné podráždenosť, plačlivosť, nespavosť - nie je to najlepšie "korenie" k odpočinku.

Okrem toho sa pred odchodom na dovolenku, nesú mnoho dodatočných ťažkostí. Toto stretnutie na ulici, a vzrušenie o blížiacom výletu, a publicistika, ktoré majú na "pull" na dvojnásobok tempom. Rokov nielen nás zdvihne do nebies, ale tiež prináša v inom časovom pásme v neznámom prostredí.

Ako sa chrániť:

Týždeň pred cestou dobre začnete homeopatickou rastlinné alebo sedatíva. Tie môžu byť farmaceutické kvapky pivonka, vývary, alebo ľubovníka, mäta pieporná, bylinné alebo homeopatické tabletky "gule".

Podpora sami produktov, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B a horčík.

Ak nemôžete spať, sa teplá sprcha vo večerných hodinách - to je veľmi dobrá zmierňuje stres. V miestnosti, kde budete spať, musí byť otvorené okno, alebo dokonca ventilátor.

Náhly chlad

Niekedy je príčina môže byť klimatizované. Zrazu tam bol dokonca zaviedlo zvláštne termín pre zápal pľúc, ktorý sa vyvíja v nadmerné využívanie zdrojov chladeného vzduchu. Pri použití nezabudnite niekoľko pravidiel: napríklad nie je možné posedieť pod klimatizačné jednotky s vlhkú pokožku, a to najmä vo vlhkom plavkách.

Preventívne opatrenia

Rozdiel medzi "vnútornou" a "vonkajšie" teplota by nemala presiahnuť 8 stupňov. Napríklad, ak na ulici 40 stupňov, prístroj musí byť nastavený na 32 stupňov, a len postupne, za hodinu a pol sa môžete "ísť dole" na 25-26 stupňov.

Starostlivo sledovať svoj stav a pri najmenšom náznaku podchladení prijať naliehavé preventívne opatrenia: napríklad ležať v horúcom kúpeli, piť čaj s medom a zázvorom.

Zhoršenie cystitída

Najčastejšie, vývoj tohto ochorenia je spojené s aktiváciou v močovom ústrojenstve tzv podmienečne patogénne. Jedná sa o mikroorganizmy, ktoré sú neustále prítomné v našom tele v malých množstvách, a jeho "zlý charakter" dôkazy, len vtedy, keď príležitosť sa množiť hojne a usadiť sa na neobvyklom mieste pre nich alebo orgánu.

Ako sa chrániť:

To je užitočné pri akútnych zápaloch močového mechúra pravidelne piť alkalické minerálna voda skupinu.

Vyhnite sa sladké, mastné, korenené, údené, červené víno, pivo, a všetky potraviny obsahujúce droždie.

Pre 5-10 dní pred odchodom, začať robiť a piť niektoré z nasledujúcich bylinných: listy brusnice, Obličky čaj, medvedice.

Poruchy žalúdka a pečene

Zvýšená potravín "zaťaženie" na dovolenku - ako obvykle. Resist všetky Temptations "všetko inklyuziva" - nie je ľahká úloha. Neskorá večera, množstvo neznámych potravín, mení zloženie vody, môže hrať s našou brucha a pečene krutý vtip. Po vydaní jasne začína ťahať v žalúdku a bolesť v pravej strane.

Ako sa chrániť:

Pokiaľ je to možné, zabezpečiť dovolenku na pôstu dní. Často pripomenúť si, že ste šiel do letoviska s tajným snom zhodiť pár kilogramov, a nie s cieľom, aby na seba tucet zbytočná. Stráviť deň na jablkách, jogurt, minerálne vody, šťavnatých listoch šalátu alebo iné nízkokalorické, ale chutné jedlo.

Prineste cholagogic zhromažďovanie alebo extrakt z kukurice stigiem, rovnako ako infúziu šípok a piť zníženú dávku pre prevenciu.

Je užitočné robiť počas vašej dovolenky tyubazh - tj mäkkou čistou pečeň. Je nutné sa uchýliť k doprava po prebudení na lačno. To si vyžaduje vypiť 2 šálky teplej minerálnej vody s pol lyžičkou medu, Ľahnite si na pravej strane, dávať teplé vykurovacie podložky a namočte po dobu 20 minút.

Pokiaľ je to možné, vyhnite sa neskoré večeru, a ak jeden došlo, znížiť porcie na polovicu, a potom - nezabudnite vziať na prechádzku.

Veľmi užitočné ráno pred raňajkami, vziať infúzie ovsených vločiek (chytiť s vami v taške, pretože tento produkt v letovisku nemusí byť). Varí sa 2 lyžice obilnín s vriacou vodou, nechať ho sedieť po dobu 15 minút a piť sliznice zakalená tekutina, ktorá je vytvorená cez vločiek. To má tienenie a choleretic účinky a pomáha zmierniť mierne gastrointestinálne ťažkosti.

Vyhnite sa duchmi, zvlášť neznámeho pôvodu a kvality. Ak si chcete oddýchnuť, vyberte suché stolového vína, a neberte to na lačný žalúdok. Tiež koktaily sú nebezpečné: obsahujú veľké množstvo balastných látok a chuťou vyzývajú, aby dávku väčšie, než obvykle umožňujú sami.

Ak sa nedá vyhnúť bohatá hostina, prijať pre prevenciu moderné enterosorbentov. Ten prinesie prebytok nestrávené a rozkladné produkty alkoholu, bráni opicu a zažívacie ťažkosti. Bude tiež pomôcť cestujúcim v prípade otravy alebo hnačka.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod