Predpokladá sa, že diéte - je to nudné a bez chuti, a správna výživa môže držať trvalo silnou vôľou, všetci ostatní sú odsúdení k zlyhaniu. S týmto prístupom k výžive ochotný sa staviť, náš hosť - dietológ Marianna Trifonova. Tajomstvo chutné a zdravé jedlo pre časopis zistil "atmosféru krásy" Maria Kucherenko.

Foto: PicturePress / Fotolink

M. K :. "Panuje predstava, že ľudia budú učiť, napríklad psychológ, ak majú riešiť v prvom rade problémov. Tie najprv zaujímať dietetike z osobných dôvodov? "

MT .:   "Môžeme povedať, že áno, samozrejme, ak správne pochopený preklad slovo," dietetika ", čo znamená" veda života ". Faktom je, že po maturite som dokončil stáž na "fyzikálnej terapie a športovej medicíny" a získal špecializáciu lekára-reflexologist a fyzioterapeutom, ale tým, že pracuje so svojimi pacientmi, vždy som sa cítil trochu slabý článok, ktorý sa mi neumožňujú komplexu prístup k riešeniu ich bezprostredných problémov. Tak som dostal ešte jeden, postgraduálne vzdelanie v oblasti výživy, ktorý mi dal príležitosť zlepšiť nielen štátom Yani zdravie svojich pacientov, ale aj ich spôsob života, pretože bez tej reči o konsolidáciu dosiahnutých výsledkov je jednoducho nemožné! "

Dossier "atmosféra krásy"

Marianna Valentinovna Trifonova, diétna sestra, vedúci lekár Centra pre estetické a rekonštrukčnej medicíny "Emerald", spoluautor a vývojár "Psihobiokorrektsiya hmotnosti," autor kníh o zdravej výživy.

Po absolvovaní moskovskej lekárskej akadémie. IM Setchenov špecializujúca sa na športové lekárstvo, akupunktúra, microresonant terapie, medicína a intenzívnej starostlivosti, fyzioterapia. Pôsobila na katedre fyzikálnej terapie a lekársky dohľad na moskovskej lekárskej akadémie a Ústavu zdravotníckych Resort ...

... Spoluautor a vývojár "Psihobiokorrektsiya váhy" program developer diétne zaobchádzanie na základe hotelom "Moremar" v Španielsku. Pred jeho vystúpenie na "Eurovízie" Vypracovať individuálny diétny program pre Dima Bilan. V roku 2009 vydala svoje vlastné knihu "Rozhovory s klobásou alebo si - to, čo jeme. Psychologické Diet ". V roku 2010, druhá kniha - "Beauty Diet alebo Ako lahodný byť štíhly", ale v auguste tohto roku naplánované na tretiu knihu - ". Beh pre diabetes, strava a zdravie"

M. K :. "Mnohí vedci sa snažia najprv svoje myšlienky na seba a rodinu. Pomáhal či váš rozvoj v oblasti výživy pre rodinu a priateľov? "

MT .: "Som v tomto smere snáď šťastný človek, pretože nikto z mojej rodiny nemal problém s váhou, čo ma nechá, ako sa hovorí," neberú prácu domov. "

M. K :. "Aké sú bežné chyby ľudia robia, keď sa snažia schudnúť? "

MT .: Ak začnete zoznam sadomasochistických vášeň prísť s niektorými z mojich pacientov, je možné uvoľniť sériu kníh o tom, ako to schudnúť. Ale hlavná chyba, podľa môjho názoru, je vlastné. "

M. K :. "Môže obyčajný človek bol sám odborník na výživu? "

MT .:   "Samozrejme, že nie! Skutočnosť, že veda intenzívnej starostlivosti je rovnaká časť aplikácie medicíny, rovnako ako, povedzme, kardiológie a endokrinológie. Na ošetrenie bol podávaný správne, a čo je najdôležitejšie - individuálna, musí pacient podstúpiť rad štúdií, ktoré pomôžu pochopiť, čo leží na fyziologickej úrovni, hlavným problémom nadváhy ".

M. K :. "Súhlasíte s názorom Maja Plisecká, že strava by mala byť" len jesť menej "? "

MT .: "Len čiastočne. Nie vždy je porušenie a la potraviny carte je hlavnou príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti. "

M. K :. "Aká by mala byť motiváciou pre chudnutie a udržanie zdravej hmotnosti (krásne šaty pre pár menších veľkostiach sľúbil jej manžel výlet na Bahamy, zdravotná starostlivosť)? Koniec koncov, bez pravej motivácia, mnohí z nás hodiť tento dlhý maratón polovice. "

MT .:   "Šablóna prístup k tomuto dôležitému bodu, a nemôže existovať! Môj autorovho technika "Korekcia Psihobiokor-weight" práve postavený na identifikáciu základnú ľudskú psychologický problém, ktorý mu bráni s normálnou hmotnosťou. Ak nechcete pochopiť, potom všetky dobré úmysly ("Chcem mať postavu ako je Angelina Jolie!") A zostane úmysly, pretože bez ohľadu na to, ako moc hovoriť "vložiť" v ústach sa nestane sladšie. "

M. K :. "Vaše autorské technika volala psihobiokorrektsiey. Povedzte nám, čo to je. "

MT .:   "Táto technika je identifikácia jednotlivých potravinárskych psychotype .  Inými slovami, definícia výrobkov a stravovacích návykov, najviac zapôsobil tento konkrétny osobou .  Na základe originálu postavený potravinársky plán, ktorý je šitý na mieru nevyhnutných fyziologickým zmenám (strata hmotnosti, prírastok hmotnosti a stabilizačné úspechy) .  Okrem toho, všetky z mojich pacientov sú diagnostiku pre skryté potravinovej intolerancie, čo eliminuje možnosť preťaženia telu individuálne nevhodné potraviny .  Vo všetkých fázach pacientov korekcia hmotnosti prítomných individuálnych psychologických sedení, čo umožňuje právo umiestniť priorít potraviny v živote .  Je dôležité si uvedomiť, že v priebehu tejto práce súvisiace s jedlom, vaša hmotnosť, telesná činnosť je postavený do nejakej kompletného mentálnej reťazca, ktorá je zahrnutá v nenásilné živote každej osoby, a potom sa stáva neoddeliteľnou súčasťou .  To znamená, že sa rady zdravých ľudí sú neustále dopĺňané! To súvisí so stravou ako dočasná obmedzenie potravín, v skutočnosti, že je cestou nikam " .

	Ľudia si často pletú hlad smädom. Predtým, než budete jesť, skúste piť. Je vhodné k čistej vode alebo prírodné šťavu. Foto: PicturePress / Fotolink

M. K :. "Väčšina techník na chudnutie majú motto," nepotrebujete večeru! "Ale ja osobne, ak nechcete jesť večeru, nemôžem spať. Ako by malo byť posledné jedlo, a čo by malo byť? "

MT .:   "Domnievam sa, že akýkoľvek zákaz bude generovať túžby, inými slovami, osoba, ktorá má vstúpiť do stresujúce štátneho Yani, ktoré nemôžu byť v priebehu obdobia chudnutia povolená. Večera môže dovoliť tri hodiny pred spaním. Ďalšou otázkou je, že po jedle, budete potrebovať aspoň 30 minút robiť ľahké práce v domácnosti. Alebo dokonca len chodiť po byte, hovorí po telefóne. Ak ste po večeri bude trvať do vodorovnej polohy, a ďalšie tri hodín sa stoicky bojovať so spánkom, večeru nepravdepodobné, že "na vyrovnanie", ako proti večerné spomalenie metabolizmu absencia motorickej aktivity vyvoláva ťažkosti pri asimilácii potravín. "

M. K :. "Ak sa pacient nie je spriateliť sa s šport, môže ísť na dlhé prechádzky, upratovanie domu, štuchanie s malým dieťaťom počíta ako výlet do posilňovne? "

MT .: "Môžu, ak sa človek naučí sa vzťahujú na také činnosti, ako športové udalosti, to je, meniť emocionálne reakcie vo vzťahu k týmto povinností. Bez toho bude ľudský mozog - aj naďalej uplatňovať na domáce práce, ako nezaujímavé a nevďačné povinnosti, a preto nemôže spôsobiť produkciu toľko potrebné v procese chudnutia "hormónov šťastia", ktoré stoja v tradičných športov ".

M. K :. "Marianne, máte udržať fit? Máte svoj vlastný tajný silu alebo zvyk? "

MT .:   "Osobne som ešte nikdy nebol, a nikdy nebude auto, snažím sa čo najviac veľa chôdze. Čo sa týka stravovacích návykov, som viac "rybí", "zelenina" a "ovocie" človeka. "

M. K: ". To zdvihne náladu? "

MT .:   "V živote existuje veľa dôvodov pre radosť, ale keď hovoríte o svojich profesijných činností, potom je to určite šťastné oči mojich pacientov a ich slová:" Ďakujem vám, doktore! "

"Existuje mýtus, že môžete dosiahnuť optimálnej hmotnosti, vyčerpanie sami monštruózne diéty a zakazovať ani premýšľať o najchutnejší a žiadané pokrmy raz. Alebo nahradiť je nejaký elixír, ktorý je schopný "rozpustiť" tuku. Len ohromený s tým, čo tvrdohlavosťou, zúfalstvo, s ktorou sofistikované masochizmus niektorí ľudia experimentuje na seba. Chudáci nechápu, že diéty (hrozná frázy, že to znie skoro ako sadnúť na tlačidlo a potom na ihle!) Nielen veľmi tvrdo, a čo je najdôležitejšie - je to zbytočné: Buck účinnosť sverhusily prakticky nule: odhodený kilogramov poslal späť, závislý na diéta, prinajlepšom, sklamaný nutričné ​​doktríny ako také, v najhoršom prípade - sa uchýlili k ďalšiemu abnormálne experimentu na seba ".

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod