Chystáte sa do kúpeľov, ľudia očakávajú, a to nielen na relaxáciu a získať nové skúsenosti, ale aj k zlepšeniu ich zdravie. Ale často sa ukáže, že po svojom návrate do tráviť čas, peniaze a úsilie obnoviť to. Aký druh zábavy dovolenku nebezpečné pre naše zdravie?

Veľké jedlo

Poruchy trávenia v počiatkoch sviatok oslavuje takmer vo všetkých turistov - dokonca aj tých, ktorí sa v minulosti trpel ochorenia zažívacieho ústrojenstva.

- Single prejedanie - je stresujúce pre žalúdok a pečeň - hovorí Svetlana Kosyura, gastroenterológ, MD, docent SMU , - Dlhšie prejedanie môže viesť k metabolickej poruchy.

Druhé nebezpečenstvo letoviska potravín - alergické reakcie na neznáme jedlo. Hojnosť exotické potraviny môžu spôsobovať alergie, ktoré sa vyskytujú aj v tých, kto nezažil s ním.

Rada. Zadajte v strave neznáme potraviny, a postupne zvyšovať počet jej malý, inak riskujete stráviť celú Vašu dovolenku, pendluje medzi posteľ a WC.

Šport a extrémnej zábava

Veľmi začať aktívny odpočinok nie je nutné. Najmä v prvých dňoch dovolenky, kedy každý z nás sa snaží dohnať za rok. Je to veľmi nebezpečné, ak zvyšok čase, keď ste boli "okolodivannoe" existencie. Môže mať za následok Marathon a plážový volejbal súťaž (najmä ak ste viac ako 40) sa zvýši tlak a srdcový záchvat. Začnite s pokojnou pešiu turistiku a námorné plávať.
Extrémne športy sú plné nielen zraneniami.

- Všetky extrémna spúšťa uvoľňovanie adrenalínu v krvi, čo zvyšuje krvný tlak a môže spôsobiť nepravidelný srdcový tep, - hovorí Ivan Konovalov, kardiológ , - Extrémne dobrodružstvo môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. V literatúre sú popísané prípady, pri jazde na "horskej dráhe" a bungee skoku z "run" diabetu.

Rada. Nie je nutné neustále vyráža myseľ - telo vyčerpané z neustáleho strachu. Dokonca aj vyškolení ľudia na dovolenku, je lepšie, aby zneužívať extrémna - záťaž na nervový systém, ktorý je tiež v núdzi oddychu.

Agresívne sun

Skutočnosť, že dlhé expozície slnečnému žiareniu nesie obrovské nebezpečenstvo pre kožu, "Corr.," Napísal opakovane. Ale je tu ďalšie nebezpečenstvo.

- Úpal - dôsledkom prehriatia tela - vysvetľuje Alexander Karabinenko Profesor SMU , - Osoba, stráca vedomie a môžu zomrieť. Zvlášť náchylné k tepelným šokom detí, dospievajúcich a starších ľudí, ktorí majú termoregulačný systém je nedokonalý. Tiež v ohrození sú ľudia s obezita, kardiovaskulárne a endokrinné ochorenia či zneužívania alkoholu.
Rada. Nenechajte si ujsť prvé príznaky mŕtvice tepla - bolesti hlavy, slabosť, ospalosť, a nevoľnosť. Ak sa doba nepohybuje do tieňa, bude telesná teplota prudko vzrastú, bude hnačka, vracanie, ruky a nohy stanú zima. Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu, najmä od 11 do 16 hodín, kúpať a opaľovať sa len v čelenke, nechoď na výlety v horúcom období.

Letargia

Spať na dovolenku - svätú vec. Avšak, 28 dní zostať v posteli až do poludnia by nemal byť - ako sa ukázalo, je to škodlivé pre zdravie. Španielski vedci vykonali štúdiu, v ktorej bol odhalený spojenie medzi rozvojom kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a hypertenzia, a spať viac ako 9 hodín denne.

Niektorí odborníci sa dokonca domnievajú, že dlhá zvyk spánku môže vyvolať rozvoj demencie ....

Internet a mobilný telefón

Každý vie, že dlhé diskusie na bunku spôsobiť vážnu ujmu na tele a počítač "strelca" dať víziu, mať negatívny dopad na psychiku a spôsobiť závislosť.

Ale zdá sa, že produktívne využitie týchto zdrojov na dovolenke môže narušovať zdravie.

- Ak ležíte na pláži, sa snaží "razrulit" pracujú na vyriešenie prípadu alebo domáce problémy, a tak jednoducho nedávajú si pauzu - presvedčený o tom, Dean Kostenko, vzdelávacie psychológ , - Kompletné zvyšok je možné len vtedy, keď opustíme problém "na brehu." Uvoľnite situácia je prospešné pre psychiku a zdravie.

Rada.   Byť v bezpečí v hoteli počítačom a mobilným telefónom - zrušil všetky problémy, pred návratom.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod