Nie je žiadnym tajomstvom, že na jeseň - najčastejšou príčinou závažných zlomenín u starších osôb, z ktorých mnohí trpia osteoporózou (ochorenie spojené s stenčením kostného tkaniva)
Podľa ruského Zväzu na osteoporózu, každý okamih v Rusku je 7 zlomenín spôsobených touto chorobou každých 5 minút - zlomeniny bedra, plná so zdravotným postihnutím, a dokonca aj úmrtí seniora v 52% prípadov.
Nešťastie sa môže stať nielen na klzkom ľade alebo mokrej vozovke, ale v jeho vlastnom dome, ktorý je kvôli nesprávne usporiadanie neho. Lekári sú presvedčení, že aby sa znížilo riziko pádov u starších ľudí musí byť dobre organizovaná domáci priestor. V blízkej budúcnosti špecialisti ruskej Asociácie na osteoporózu chystá uverejniť odporúčania ohľadom usporiadanie bývanie vyvinuté v National Institutes of Health a Národného inštitútu pre štúdium starnutia.
Tieto odporúčania sú jednoduché:
Voľný priestor, najmä podlaha nepotrebných vecí koša. Je lepšie, keď dom je vybavený tak, aby sa ľahko pohybovať objektmi;
Odstráňte káble, drôty pod nohy, a to najmä v uličkách;
Používajte nekĺzavý plastový povlak alebo koberce (namiesto dlaždice alebo klzkej podlahy);
Nechoďte domov v ponožkách či bosí;
Vyberte si domáce obuv s protišmykovou podrážkou,
Uistite sa, že váš dom bol dobre osvetlené;
Uvoľnené koberce na podlahe - rizikový faktor. Vezmite ich odovzdať, pripojiť na podlahu alebo podložku pod nimi špeciálnymi protišmykovými rohože;
Použite gumovú kúpeľňové predložky;
Nenechávajte domovej malé zvieratá, ktoré môžu dostať pod nohami, čo spôsobuje pád;
Nočné svetlo by malo byť v blízkosti postele vstať v noci, ak je to nutné, môžete ľahko zapnúť;
Posteľ by mala byť tak vysoká, že keď sedíte na jeho okraji, vaše nohy dotýkať podlahy;
Všetky potrebné veci musia byť na dosah ruky. Nestojte na stoličkách alebo rebríky na dosiahnutie požadovaného objektu;
Použite bezdrôtový telefón, aby bolo ľahšie prijímať hovory, potom nemusíte ponáhľať zakaždým na jednotke Ak nemáte zvonček;
Spýtajte sa svojho lekára nahradiť lieky, ktoré spôsobujú ospalosť, poruchy koordinácie, znížená rýchlosť reakcie, bezpečnejšie analógy;
Ak máte problémy s videním, uistite sa, že využitie prostriedkov korekcie. To vám pomôže znížiť riziko pádov.
Otestujte sa
Rozpoznať, ak máte riziko vzniku osteoporózy, môže byť odpoveďou na otázky z testu vypracovaného Medzinárodným osteoporózy nadácie. Ak ste odpovedali "áno" aspoň na jednu otázku, znamená to, že ste na riziko vzniku ochorenia.
1. Páčilo sa vaša najbližšia rodina zlomeninu bedra?
2. Už ste niekedy fraktúra s malým traumou?
3. Pre ženy: ak ste boli aspoň 45 rokov, kedy menopauza?
4. Pre ženy: ak sa zastaviť na viac ako mesiac v roku?
5. Pre mužov: Už ste niekedy porušenie potencie, nedostatok libida, neplodnosti spojené s nízkou úrovňou testosterónu?
6. Brali ste steroidné hormóny v pilulky po dobu dlhšiu ako 6 mesiacov?
7. Má vaše znížil nárast o viac ako 3 cm?
8. Máte zneužil alkohol?
9. Ako často máte hnačku?
10. Už ste fajčil viac ako krabičku cigariet denne?
Pripomienky odborníkov
Irina Skripnikova, PhD, vedúci skupiny pre štúdium osteoporózy GNITS preventívneho lekárstva, člena ruskej Asociácie osteoporózy:
- Age, svalovej hmoty sa zníži o 15-20%, čo vedie k zníženiu rýchlosti reakcie a narušenie normálneho motorickej koordinácie. A v prípade, že mladý človek pod hrozbou doby pádu rýchlo zladiť telo a zostať na nohách, starý muž často padá, ani riadenie poistiť si ruky. Zvlášť nebezpečné je tendencia starších osôb k pádu na bok, ktorého výsledkom je veľmi dramatický a deaktivácia zlomenín bedra. A prevencia pádov môže byť ešte dôležitejšie ako užívanie liekov na liečbu osteoporózy sám.
Ludmila Rozhen, MD, profesor, vedúci odboru neuroendokrinologie a osteopatia FSI "Endocrinology Research Center":
- Všetky vyššie uvedené odporúčania, by mali byť pre ľudí v ohrození. Patrí medzi pacientmi, ktorí padli viac ako raz v minulom roku, alebo boli vážne poškodené v dôsledku pádu, rovnako ako ľudia, ktorí nemôžu vykonať jednoduchý funkčné testy. Napríklad, päťkrát sa dostať hore a sedieť na stoličke bez pomoci tak rýchlo, ako je to možné. V prípade, že výkon sa vykonáva po dobu dlhšiu ako 10 sekúnd, - vysoké riziko pádu. Alebo, napríklad, aby sa osem krokov v priamom smere, obvinenia z jednej nohy na druhú "jedného súboru". Ak zostatok je stratená - vysoké riziko pádu. Neschopnosť stáť na jednej nohe po dobu 10 sekúnd, sa zvyšuje riziko zlomenín je viac ako 9-11 krát.
,
Zdroj
Priemysel Novinky
Späť na úvod
