Nespavosť - metlou obyvateľov miest a obcí. Pri hľadaní finančných prostriedkov na boj s to je často možné počuť radu, že je potrebné, aby cvičenie, ktorá by mala pomôcť telo, ako by malo byť unavený a potom ísť spať bez problémov. Avšak štúdie vedcov vyvrátiť zrejmú užitočnosť takýchto zaťaženie.
Nespavosť
Vedci z Northwestern University v USA zistil, že cvičenie môže pomôcť len málo osoby trpiace nespavosťou. Odborníci analyzovali vplyv každodenného cvičenia pre pacientov s nespavosťou, ktorí začali chodiť do posilňovne.
Ukázalo sa, že po dlhú dobu, sa nezdá vôbec. Prinajmenšom nikto z účastníkov necítil žiadnu zmenu v jeho zdravie, od ktoré idú do posilňovne. Mierne zlepšenie kvality spánku subjektov bol zaznamenaný iba po 16 týždňoch. Ako vysvetlil vedúci výskumu Kelly Baron, insomniacs sú zvyčajne zvýšenej úrovne aktivity v mozgu - tak to chvíľu trvá, než obnoviť normálne fungovanie tela potrebné pre dobrý spánok. Preto potrebujú "dlhodobý vzťah s fitness" - Iba za tejto podmienky cvičenie môže pomôcť normalizovať spánok.
"Namiesto toho, brať lieky, ktoré môžu vyvolať spánok rýchlo, cvičenie môže byť zdravý spôsob, ako zlepšenie spánku, ale to trvá dlho a vytrvalosť" - proces prokommnetirovala Kelly Baron.
(Viac tu)
Priemysel Novinky
Späť na úvod
